Usunn måter å diett

Med en så stor del av befolkningen sliter med vekten sin , det er ikke rart at endeløse varianter av dietter eksisterer lovende for å hjelpe folk å vinne denne kampen. Mens noen dietter fungerer bra , spesielt de som inkluderer trening og godt balansert , fornuftig porsjon måltider , er det andre dietter som folk deltar i det daglige som er rett og slett usunt . Kjenne dietter som kan føre til usunn effekter vil hjelpe deg å avstå fra fristelsen av mirakel dietter og velge et smart kosthold som vil jobbe med innsats og tålmodighet . Crash dietter

Crash slanking er blant de vanligste og mest usunne måter å gå ned i vekt . I tillegg vil det ikke alltid virker slik du håpet det ville. Crash slanking er en form for sult . Dietter typisk omfatte urimelig begrensning av kalorier og er designet for folk å miste vekt raskt . Ifølge Vekttap Center-nettstedet , kan krasj slanking føre til underernæring samt langsiktige negative konsekvenser kjent som " yo - yo effekt . " Siden en person ikke kan leve på ubestemt tid på en krasj diett , må det komme til en slutt på et tidspunkt . Legemet blir så sultet over kalorier og ernæring ved dette punktet at dieter en tendens til å begynne å spise i overkant så snart dietten er over. Den nylig mistet vekten kommer vanligvis tilbake i løpet av kort tid , og deretter noen . En evolusjonær egenskap som forårsaket folk til å gjenvinne tapt vekt og deretter legge mer vekt etter en hungersnød var ment å beskytte dem fra fremtidige harde tider , men i dag er det bare resulterer i stadig voksende waistlines .
Diet piller

Med mindre en troverdig lege foreskriver vekttap piller , er det en god sjanse for at de stoffene vil være usunn og ineffektiv . Slankepiller som selges over-the -counter er ofte former for hastighet og noen folk tyr til illegale stoffer som kokain på grunn av deres vekttap effekter . Men noen tar narkotika for å gå ned i vekt vil slutte å få slanke fordeler umiddelbart ved å stoppe dem . Dette kan føre til abstinenssymptomerog overspising som vil føre til at personen å gjenvinne all vekten .
Avføringsmidler arkiv

Avføringsmidler er en usunn måte å gå ned i vekt og de er ikke laget for å hjelpe til med vekttap . Avføringsmidler er ment for å få hjelp med forstoppelse og indusere avføring . Ideen om at de vil holde kalorier og fett i mat fra absorberende inn i systemet er en myte . Den kalorier absorbert fra maten vil ha allerede blitt absorbert før et avføringsmiddel fungerer. Vann vekttap er den eneste sanne vekttap som vil oppstå på grunn av avføringsmidler . I tillegg kan avføringsmidler føre til dehydrering , hemorroider , nyresvikt og mer hvis misbrukt.