betydningen av vanlige familie måltidene kan ikke overvurderes . Familie måltidene oppmuntre til utvikling av sunne matvaner. Tilfeldig spise ganger og steder har en tendens til å oppmuntre til spising av raskt tilberedte matvarer som er av tvilsom ernæringsmessig verdi. Å spise foran TV-en er spesielt mislikt av barnet ernæringseksperter . Preparerte kokte familiens måltider tendens til å være mer sunn og næringsrik som mer tid , trodde og krefter har gått inn i dem . Men streng overholdelse av et barn å spise alt av hans måltid - for eksempel " rense plate ' - er motløs , som det lærer et barn negative følelser mot sunn mat og fører til unødvendig konflikt
< . br > Foreldre
Foreldre åpenbart har en viktig rolle å spille for å sikre sine barn har en god ernæringsmessig balanse i sine dietter. Foreldre kan sette et eksempel , men de bør også være godt informert om de beste teknikker for å oppmuntre spise sunt med sine barn. Barn vil ikke naturlig gjøre de beste valgene , så litt veiledning og bakke regler er viktig . Det kan være lett å gi etter for " barnevennlige" matvarer, for eksempel pizza og chips, men det er mye sunn mat som barna liker , og disse ikke bør være ignorerer . Grunnleggende frukt som epler og bananer , nøtter og sunne brød - alle er gode alternativer som barna vil spise hvis gitt oppmuntring
Junk Food
Åpenbart forbruket . av junk food bør begrenses for barn i vekst . De fleste rask mat og godteri type mat er høy i salt, sukker og fett som har liten næringsverdi og kan føre til fedme , diabetes eller andre uønskede forhold. De bør imidlertid ikke bli utestengt helt , som hver diett trenger litt salt , sukker og fett. Den beste måten å håndtere disse typer matvarer er som en spesiell godbit eller belønning , snarere enn en dag til dag vane.
Kontakt oss: [email protected]