Hvordan å miste fett og Slim Face

kan du ønsker å gå ned i vekt for å føle deg bedre om deg selv . En slankere ansikt kan gjøre deg vises mer fysisk attraktiv . Det er andre fordeler med å bli kvitt fett og slanking ned . Ikke bare vil du føle deg bedre , vil du være mer sannsynlig å leve et lengre , sunnere liv . Vekttap kan være et vanskelig mål å oppnå. De fleste mennesker vil måtte endre sin livsstil , bryte dårlige vaner og å starte nye , sunne rutiner . Heldigvis har medisinsk forskning ført til en rekke konkrete tiltak du kan gjøre for å miste fett , som til slutt skulle føre til en slankere ansikt . Instruksjoner
en

revurdere kostholdet ditt . En sunn diett er en av de viktigste komponentene i en sunn livsstil . Potetgull , kjeks, brus og andre junk mat er høy i sukker og fett , noe som fører til vektøkning og en fetere ansikt . I stedet for junk mat , spise mer frukt og grønnsaker - det amerikanske Department of Agriculture anbefaler de bør utgjør omtrent halvparten av det daglige matinntaket . Kutt ned på raffinerte og bearbeidede karbohydrater som hvitt brød og hvit ris , og spise mer fullkorn . Spis magre proteiner som kylling bryst og fisk .
To

trene mer. De fleste amerikanere ikke trener nok . The Mayo Clinic anbefaler at den gjennomsnittlige , stand - bodied person øvelse for 30 minutter om dagen . Utøve aktiviteter omfatter løping , jogging , vektløfting , spille sport eller svømming. Trening og kosthold er de to viktigste komponentene i fett tap .
3

Drikk mye vann . Mens vektøkning er den viktigste måten å slanke ansiktet ditt , oppblåsthet også kan spille en rolle i utseendet ditt . Oppblåsthet i ansiktet oppstår når kroppen ikke får nok vann og begynner å spare vann i forskjellige steder , blant annet rundt ansiktet . Hvis du drikker rikelig med vann ( ca ni 8 -unse klasser om dagen ) , vil kroppen din ikke spare så mye og ansiktet vil være mindre oppblåst .
4

Drikk mindre alkohol . Alkohol fremmer dehydrering og , i sin tur , konserverings vann. Alkohol fremmer også vektøkning .