Dårlige ting om sonen diett

Enten vekttap målet er å miste 5 pounds eller 100 pounds , og vite hvilken diett å følge er et viktig første skritt i enhver vekttap prosessen . Hvis du vurderer Zone dietten er det noen bekymringer som bør tas opp før du går ut på diett reise. The Zone dietten har avvik som tilhengere av denne spise plan bør vite. Øvelse

Slå Zone dietten bok over og lese punkter på baksiden . Der vil du finne et punkt med den oppsiktsvekkende påstanden om at "Du kan brenne mer fett å se på TV enn ved å trene. " Betyr dette høres mistenkelig til deg? Den første " dårlig ting " er på coveret av boken ! Hvis det ikke mette behovet for å sette denne boken ned , enn å la meg utdype ytterligere .
Dr. Sears hevder det finnes studier for å bevise hans perspektiv i sonen ; Men de fagene som ble brukt var bare 5 til 10 pounds overvektig , ikke den typiske vekttap kandidat. Hans forsøkspersonene var i noen tilfeller konkurrerende idrettsutøvere satt på kalori restriktive Zone kosthold. En konkurranseutøver expends betydelig mer energi , derfor dramatisk redusere sine kalorier vil utvilsomt føre til vekttap . Nå tror du disse utøverne brent mer fett for denne studien ser på TV eller ved å spille konkurranseidrett ? Ifølge Mayo Clinic , trening kombinert med sunn ernæring er den eneste måten å gå ned i vekt og opprettholde helse uten bruk av kirurgi eller reseptbelagte medisiner .
Diet

Dr . Sears legger vekt på Zone dietten som en lav-fett og lav-kalori diett med daglige kalori begrensninger satt mellom 1000 til 1600 kalorier om dagen . Ifølge American Heart Association kalorier trengs per dag med en voksen kan variere fra 1600 kalorier til 3000 kalorier , avhengig av alder og aktivitetsnivå. Kalori begrensning på skalaen nevnt i Dr. Sears 'bok er godt under disse minimumsnivåene.
Scientific Study

Tonen i Dr. Sears ' bok innebærer at alle risikofaktorer og sykdommer er et resultat av ikke å opprettholde retningslinjene diett innenfor denne dietten bok . Ifølge American College of Nutrition er det liten vitenskapelig støtte for sonen diett lenker laget mellom kosthold , endokrinologi og eicosanoid metabolisme. Ifølge den samme undersøkelsen , vitenskapelige motsetninger eksisterer i hypotesen om Zone dietten .