Slik unngår du at Carb Uttak

Mange Kosten lavere eller eliminere deres karbohydratinntak . Å følge en streng ingen carb diett , unngå de matvarer som brød eller korn , poteter , ris og pasta . I de første tre eller fire dager , kan dieters oppleve symptomer på carb uttak --- hodepine , irritabilitet , cravings for søtsaker og stivelse , samt økt sult og utmattelse . Ved å bo hydrert , forbruker mye protein og ta et daglig tilskudd av L - glutamin , kan du bidra til å forhindre og behandle carb tilbaketrekning . Du trenger
L - Glutamin supplement på
Vis flere instruksjoner
en

Drikk mye vann . Holde kroppen hydrert ved å drikke åtte 8 - oz . glass vann daglig for å forhindre dehydrering og utmattelse .
to

Spis rikelig med protein --- slik som biff , kylling , egg og ost . Protein er viktig for å produsere enzymer i kroppen din for å gi deg energi , og for å styrke bein , muskler , hud og blod . Protein er bra for vekttap av to grunner : 1 ) Det tilfredsstiller appetitten , og 2 ) at du ikke trenger å spise mye
3

Ta et daglig tilskudd av L - glutamin . . L- glutamin er en aminosyre som inneholder de næringsstoffene karbohydrater uten vektøkning. Ta 1000 milligram av L - glutamin daglig for å eliminere karbohydrat cravings .