Måter å detox kroppen din Naturligvis

dårlige matvaner , stressende liv , og tid alle bidra til en tilstrekkelig mengde avfall backup i tykktarmen . Ikke bare kan periodiske renser gjør at du føler deg lettere og friskere , men de kan også kvitte kroppen for uønskede giftstoffer og bakterier . Noen av de mest effektive og enkleste måter rensing er gjort helt naturlig ; fri fra alle over disk piller , reseptbelagte kosttilskudd , eller sterke smaker kjemiske blandinger . Faktisk , kan du oppnå rensing resultater bare ved å endre kostholdet . Enten du leter etter en rask 3 - dagers rens , en ukelang rens , en rens som gjør at du kan spise relativt normalt , eller en rens som fremmer meditasjon og hvile, er de under naturlige rensing ideer bundet til å pirre din detox fancy . H20 Detox

Vannet detox er den mest økologiske måten å detox kroppen din . For tre dager i strekk , drikker bare vann ; ingen mat , ingen alkohol , og ingen koffein . For å holde energien oppe , prøv morgen treningsøkter eller få en ekstra time med søvn . Sørg også for å ikke over hydrat , som du ikke bør drikke mer enn 12 glass vann per dag .
Apple Detox

Epler balansere sukker i legemet , krympe i magesekken , og rengjør kolon. For 48 timer , må du bytte alle snacks med et eple i alle utvalg , tilsvarer dette vanligvis til ca 5 epler per dag .
Spice It Up Detox
p Hvis om du ikke ønsker å drastisk endre kostholdet ditt , kan du prøve å krydre opp dine matvarer . Legg cayenne pepper til supper, krydret sennep til kjøtt , eller varm saus på toppen av grønnsakene . Den eneste kosttilskudd begrensning er å begrense karbohydratinntaket, som denne maten gruppen lett kan tette tykktarmen . Live- krydret for en uke , og sørg for å drikke mye vann til hvert måltid .
Meditative Detox

meditative detox krever tre dager med faste , masse vanninntak, rikelig med søvn , og daglig yoga . Kombinasjonen av spyling tykktarmen , og intern bevegelse fremmes gjennom yoga vil detox kroppen fra innsiden og ut ved å la fordøyelsesorganer for å hvile .