Hva er fordelene med L - lysin

? L - lysin , eller lysin , er en viktig essensiell aminosyre som trengs av menneskekroppen for vev reparasjon og vekst . Den kroppen ikke produserer L-lysin ; folk kan bare få den fra kosten eller supplerende kilder . Det spiller en sentral rolle i produksjon av antistoffer, hormoner og kollagen. Ifølge University of Maryland Medical Center , forskere tror at l - lysin kan være gunstig for osteoporose . Folk bruker ofte l - lysin kosttilskudd for andre helseproblemer også. Funksjoner

L- lysin er en av åtte essensielle aminosyrer som er nødvendige for vekst av proteinmolekyler i menneskekroppen . Kroppen kan ikke syntetisere disse aminosyrene ; derfor må kroppen skaffe dem på en daglig basis av matvarer eller supplements.L -lysin har mange funksjoner i menneskekroppen . Det hjelper i absorpsjon av kalsium og dannelsen av kollagen , sikrer riktig utvikling av skjelettet hos barn , balanserer nitrogen nivåer og holder blodårene sunne .
Fordeler

fordelene med l -lysin blir variert . Det kan være nyttig for behandling av munnsår og genital herpes forårsaket av herpes simplex virus. Helvetesild , forårsaket av herpes zoster virus , kan også behandles med L-lysin . Ved å bruke l - lysin kosttilskudd , kan folk redusere antall tilbakevendende utbrudd knyttet til disse viruses.It kan også være nyttig å behandle tilstander som inkluderer angina , aldrende hud og skader .

Kilder

mat kilder høyest i l - lysin inkluderer rødt kjøtt , nøtter , sardiner , egg , ost , bønner og melk . De fleste får et tilstrekkelig inntak av denne aminosyren ved å spise høy protein matvarer . Imidlertid kan visse individer som vegetarianere, kroppsbyggere eller idrettsutøvere være i fare for l - lysin mangel og kan kreve diett supplements.Other kilder til l - lysin inkluderer kosttilskudd som selges i helsekostbutikker . Disse er tilgjengelige i en rekke former som kapsler, tabletter og flytende .
Mangler

Når det er en utilstrekkelig inntak av protein gjennom kosten , folk kan oppleve visse tegn til l - lysin mangel. Noen av disse symptomene er anemi , kvalme , tretthet , forkrøplet vekst og appetitt tap . I disse tilfellene kan l - lysin tilskudd være nødvendig . Mangler kan også forårsake nyre stones.People tar høye doser av l - arginin , en annen viktig aminosyre , kan også ha lavere nivåer av l - lysin .
Kontra og forholdsregler

L -lysin er ikke godkjent av FDA for behandling av alle sykdommer . Før du tar l - lysin kosttilskudd , bør folk oppsøke lege for riktig bruk . Dosering mengder kan være avhengig av tilstanden blir treated.Pregnant eller ammende kvinner bør snakke med en helse-utøveren før du bruker dette tillegget . Likeledes bør folk som tar antibiotika som neomycin eller streptomycin ikke ta dette tillegget uten legens recommendation.People som lider av nyre -eller leverproblemer bør ikke ta l - lysin .