Hvordan øke muskelmasse med kosttilskudd

Supplere din sunt kosthold og vekttrening rutine med whey protein og kreatin monohydrat produkter er en trygg , sunn og praktisk måte å øke kroppens muskelmasse raskt . Finnes hovedsakelig i pulverform , kan disse to typer av naturlige kosttilskudd blandes med vann , melk eller juice . Over tid vil de gi deg viktig støtte i å gjenoppbygge musklene og gi dem den energien som trengs for å vokse seg større enn noen gang før . Du trenger
Mass bygningen produkt av valg , inkludert whey protein , kreatin monohydrat eller begge deler . Sjekk med en profesjonell hos din lokale helse og ernæring butikken for mer informasjon .
Gym medlemskap på
Vis flere instruksjoner
en

bestemme budsjettet , kalori-og proteinbehov og bestemme hva produkt å kjøpe . Produktene kan variere fra $ 20 til ca $ 70, avhengig av størrelsen du kjøpe og ekstra ingredienser som vitaminer , mineraler og aminosyrer .
To

Besøk helse og ernæring butikken for ditt valg og kartlegge alle masse bygningen kosttilskudd gjennomført der. Butikkansatte ved disse typer virksomheter er kunnskapsrik om produkter og kan trekke på sine egne erfaringer , produktomtaler , etc. for å hjelpe deg å ta en informert kjøp.
3

Følg instruksjonene på produktet du kjøper . Du vil ofte planlegge ditt forbruk basert på når du trener hver dag , men vær oppmerksom på at produktet kan ha spesielle instruksjoner, for eksempel å ta en servering rett før sengetid .
4

Konsumere en lav - fett , høy - protein og kaloririk diett for å gå sammen med kosttilskudd for å maksimere bygge muskelmasse .
5

Komplettere supplement inntak med vektløfting i et treningsstudio eller hjemme .