Hvorfor er proteinbarer gunstig for idrettsutøvere

? Protein barer er måltid erstatning snacks som er utformet for å levere store mengder protein . Idrettsutøvere bruker ofte protein barer for å supplere kosten under trening , etter troen på at en høy - protein diett bygger muskler, hjelpemidler i fettforbrenning og gjør dem i stand til å operere på en optimal kondisjon . Fordeler

Protein barer nytte utøvere i trening ved å gi næringsstoffer og vitaminer for optimal helse ; de gir også høy protein tilskudd til kosten . En høy protein diett - kombinert med en fokusert vekter og condition programmet - forbrenner fett og bygger muskelmasse
Trenger

Aktive mennesker som idrettsutøvere trenger mer protein enn . den gjennomsnittlige person . En utholdenhet idrettsutøver trenger rundt 1,4 gram protein per kilo kroppsvekthver dag , mens en styrke idrettsutøver trenger rundt 1,7 gram protein per kilo kroppsvekthver dag .

Ingredienser

Den gjennomsnittlige protein bar inneholder mellom 30 og 40 gram protein . Idrettsutøvere bør se opp for andre usunne ingredienser på protein bar etiketter , for eksempel kunstige søtningsmidler, sukker og fett .
Advarsel

Idrettsutøvere må være klar over at inntak av for mange protein barer - og ikke nok karbohydrater - kan føre til alvorlige helsemessige komplikasjoner . Disse komplikasjoner kan omfatte osteoporose, nyrestein og hjertesykdom . I alvorlige tilfeller , kan kroppen gå inn i en tilstand av ketose , som er en nær - sult tilstand .
Convenience

Når utøverne er på et seriøst treningsprogram , de trenger ofte å ta en protein boost hver tredje time . Proteinet bar gir tilstrekkelig næringsstoffer i en praktisk pakke som krever ingen forberedelser .