Hva du skal spise for å øke stoffskiftet

Mange mennesker lider en langsom metabolisme , noe som kan føre til vektøkning , tretthet og problemer med å miste vekt . Noen lider kan ha problemer med skjoldbruskkjertelen som kan forårsake en langsom metabolisme , og i andre kan det være arvelig . Det er mat som kan spises , men å bidra til å øke stoffskiftet . Frukt

Grapefrukt fungerer for metabolismen ved å senke nivåene av insulin i en persons kropp som gjør kroppen lagre overflødig fett . Grapefrukt er også rik på fiber , noe som betyr at kroppen må jobbe hardere for å bryte det ned . Arkiv

Epler er en annen frukt som hjelper med metabolismen som de er også høy i fiber innhold . De har den ekstra bonus av å være en fylling snack . Jalapenos , som er ofte tenkt på som en grønnsak , men er faktisk en frukt , kan også øke hastigheten på hjertefrekvensen og stoffskiftet som kroppen din tar timer å brenne kalorier på grunn av capsaicin som finnes i dem .

Grønnsaker

Spinat har mange antioksidanter , vitamin C og kalium , og kan øke hastigheten på stoffskiftet . Brokkoli inneholder kalsium og vitamin C, som både hjelpe fart på stoffskiftet . Vitamin C hjelpemidler i kroppens opptak av kalsium og kalsium fungerer som en metabolsk trigger .
Vann

Vann er viktig for en persons metabolisme , som kroppen trenger alltid H2O å jobbe på sitt mest effektive peak . Når vann kommer inn en person , har kroppen til å jobbe hardere for å varme opp magen , som igjen forårsaker en økning i stoffskiftet . Minst åtte 8 - unse glass vann bør drikkes per dag .
Cinnamon

Dette krydderet hjelper kroppen forbrenne sukker bedre og kan holde blodsukkernivået jevnt . Kanel har også vært kjent for å bidra til lavere kolesterol . Du kan enkelt legge dette krydderet inn matvarer, te og drinker .