Mål din kroppsvekt i pounds . For å få en mest mulig nøyaktig avlesning , veie inn på begynnelsen av dagen , avkledd, etter bruk av badet og før du spiser eller drikker .
Også måle høyden din i inches hvis du ikke allerede vet det , eller hvis det har nylig endret seg som en følge av vekst eller kirurgi .
to
Mål din abdominal omkrets ved navlen , i inches , og runde av til nærmeste halv tomme . Ikke suge i magen din .
3
Mål halsen omkrets ved midten av halsen , i inches . Runde av til nærmeste kvartal - tommers
4
inn verdiene for de dimensjonene du har målt inn følgende formel , eller har det beregnet for deg på : . dette nettstedet < /a > fettprosent for menn = 86,010 x log10 (abdomen - halsen ) - 70,041 x log10 ( høyde ) + 36.76 Mål din kroppsvekt i pounds . For å få en mest mulig nøyaktig avlesning , veie inn på begynnelsen av dagen , avkledd, etter bruk av badet og før du spiser eller drikker . Også måle høyden din i inches hvis du ikke allerede vet det , eller hvis det har nylig endret seg som en følge av vekst eller kirurgi . Mål midjen i inches på sitt smaleste punkt , og runde av til nærmeste halv tomme . Ikke suge i magen din . Mål hoftene i inches på sitt bredeste punkt , og runde av til nærmeste halv tomme . Mål nakken omkrets på midten av halsen , i inches . Runde av til nærmeste kvartal - tommers inn verdiene for de dimensjonene du har målt inn følgende formel , eller har det beregnet for deg på : . dette nettstedet < /a > fettprosent for Kvinner = 163,205 x log10 ( midje + hofte - nakke ) - 97,684 x log10 ( høyde ) - 78,387
hvis du er kvinne
5
6
7
8
9
Kontakt oss: [email protected]