Hvordan måle midjen min størrelse

En trim midje har lenge vært ansett som en fysisk attraktiv egenskap . Men , i tillegg til sin visuelle appell , midje størrelse kan også indikere mulige helserisikoer. Ifølge US Department of Health , de med en stor midje har høyere risiko for sykdommer som hjertesykdommer og type 2 diabetes . Denne risikoen øker hos kvinner med en midje som er større enn 35 inches og menn med en midje som er større enn 40 inches . Hvis du er usikker på målingen , det tar mindre enn et minutt å måle midjen din . Du trenger
målebånd
Full lengde speil på
Vis flere instruksjoner
en

Stå foran speilet med deg skjorta eller hevet over brystet . Se rett frem på din refleksjon i speilet .
To

Pakk målebåndet rundt livet, like over navlen . Trekk tapen tettsittende slik at det fortsatt helt selv rundt og ikke henge eller falle . Ikke dra i båndet så stramt at det presser huden din .
3

Pust ut normalt og løsne tapen som er nødvendig for å få plass til pusten . Bruk tommelen og pekefingeren på hver hånd for å ta tak i båndet på de to punktene der den møter .
4

Fortsett å holde båndet på disse to punktene som du slipper den fra rundt midje . Se på møtepunktet med det høyeste tallet ; dette er midjemålet .