Oppskrifter for Lap Band Diet

Folk som velger runde band kirurgi må følge nøye med på hva de spiser etter inngrepet . Ifølge LapBand.com , er fanget bandet en gastric banding som hjelper deg å gradvis miste og kontrollere vekten ved å redusere mengden av mat som magen kan holde. Dette vil kreve at du spiser mye mindre enn du gjorde før fanget bandet kirurgi . Her er noen oppskrifter fra LapBand.com som vil hjelpe deg holde deg til din lap band diett . Frokost

Fruit Smoothie

Gjør en 16 - unse servering arkiv

Ingredienser : 1/2 kopp vanlig, lav - fett yogurt1 /2 kopp frosne frukt (noe slag ) 1 scoop vanilje protein powder8 gram skummet melk

Veibeskrivelse: Bland ingrediensene i en blender . Bland til en jevn og kremet

meksikansk frokost gryte

Gjør 12 single-serving firkanter

Ingredienser: .

En pose ( 12 gram) Morningstar Farms frosset pølse Crumbles1 middels squash i skiver i halv - circles16 egg, slått godt med ¼ cup water2 kopper salsa (noe slag ) 2 kopper lav - fett revet cheddarost

Veibeskrivelse: Forvarm ovnen til 375 grader F. Spray en 9 X13 bakervarer panorere med nonstick cooking spray . Spre frosne pølse på bunnen av kjelen . Topp med skivet squash . Hell pisket egg over pølse og zucchini. Stek i 30 minutter . Fjern fra ovnen og spre salsa over kokte egg . Topp med ost og varme i fem minutter til , eller til osten er smeltet . . Skjær i 12 firkanter
Lunsj

Cheesy Quesadilla

Gjør en servering arkiv

Ingredienser : 1/3 kopp frosne soya crumbles1 /4 kopp revet fettfri cheddar ost1 /2 ss hakket scallions1 ss fettfri gresk yogurt1 /4 ts taco krydder mix1 hvete tortilla1 /2 kile Laughing Cow Lys Original Swiss Cheese arkiv

Veibeskrivelse: I en liten mikrobølgeovn - bolle , kombinere soya crumbles , cheddar ost , vårløk , gresk yoghurt og taco krydder . Mikrobølgeovnen i 30 sekunder . Lå tortilla flat og spre ost kile over halvparten . Varm en middels stor kjele sprayet med nonstick spray og lå tortilla i det med den cheesy siden opp . Koke i ca 30 sekunder . Toppe cheesy tortilla med yoghurt blandingen . Brett tortilla i to, trykk ned for å feste . Stek i 1 minutt eller til litt ristet på bunnen . Fjern fra varmen og skjær i fire trekanter .
Middag

Vegetarisk Stir -fry

Gjør to 1 - cup porsjoner

Ingredienser: 1 fedd hvitløk , minced1 pose med frosne vegetables4 gram ekstra fast tofu , kuttet i slices1 buljong ( biff eller kylling flavored ) , crushed2 ss asiatisk wok- saus arkiv

Veibeskrivelse: Frakk et medium stor stekepanne eller wok med nonstick cooking spray og varme på høy . Legg hakket hvitløk og stek til det er brunt . Legg grønnsaker, tofu og knust buljong . Rør forsiktig . Kok til grønnsakene er møre . Fjern fra varmen og tilsett asiatisk wok saus .