ABC Diet

Robert S. Wieder utviklet ABC Diet . Ikke forveksle Wieder ABC Diet med pro - anoreksi ABC Diet , som er skadelig for helsen . Wieder ABC Diet er enkel og effektiv . I motsetning til mange andre populære diett planer , er Wieder ABC Diet ikke ridd med tonnevis av regler å følge, det er bare tre : A, B og C. Hver bokstav - A, B og C - er forbundet med visse typer mat man bør spise . En Foods
høy i antioxidents , er asparges en flott diett valg .

ABC Diet har du spiser visse matvarer som begynner med bokstavene A, B og C. Wieder ABC Diet " A foods" er abalone ( spiselige sjøsnegler ) antilope , asparges og epler . Abalone er full av protein og de tre andre " A matvarer " er rike på næringsstoffer og antioksidanter , noe som gjør dem gode diett valg .
B Foods
Forbruker høy-fiber baguetter vil hjelpe du føler fyldigere lenger .

"B matvarer " tillates av ABC Diet er Beluga kaviar , buljong , soyabønnemasse og baguetter . "B matvarer " av ABC Diet avvike noe fra " A matvarer . " Mens den første er høy protein som i "A food "-listen , følgende tre er ment mer for å fylle deg opp . Bouillon , som i hovedsak er suppe buljong , kan hindre sult ved å fylle magen , og soyabønnemasse og baguetter er fiberrik mat . Fiberrik mat har vist seg å øke ens følelse av fylde .
C Foods
Catsup er den eneste saus tillatt på ABC Diet.

slutt i ABC Diet er matvarer som begynner med bokstaven C. Disse " C matvarer " som angitt av Wieder er Chard (som er en spinat -type grønnsak ) , selleri , ketchup og gulrøtter .

Mix og Match

Følg ABC men gjerne mikse og matche for å skape litt variasjon og unngå å bli lei med kostholdet ditt . Bare få kreative; rett og slett fordi du er begrenset til visse matvarer betyr ikke at du ikke kan ha det litt moro med ABC Diet . Forskning viser at holdningen hjelper utrolig med vekttap , så hvis du er fornøyd med ditt kosthold er det mer sannsynlig å holde seg til det og høste sin vekttap fordeler.
Mix og Match Ideas

Hakk selleri og gulrøtter og legg til buljong for en ABC Diet vennlig suppe .

Baguetter kan brukes i mange mikse og matche ideer som er ABC Diet vennlig . For eksempel kan du lage en sandwich hjelp Chard , en baguette og litt kaviar som spredning . En annen stor og enkel miks og match idé : tynt stykke gulrøtter og selleri og legge dem til i buljong for en lett suppe tallerken

.