Body Toning Dietter

Enten du starter fra grunnen av, eller er allerede nær din ultimate vekt - tap mål , å få kroppen helt stram og tonet kan virke som en besværlig oppgave. Så lenge du du innlemme visse prinsipper for en virkelig kroppen toning kosthold , og kombinere disse diett prinsipper med en grundig og effektiv trening rutine , får den slanke , bør stranden kroppen være bare et spørsmål om tid . Real, Natural Food

Ved å spise ekte mat i sin mest naturlige form eller i det minste kjøpe ekte mat i sin mest naturlige form , vil du unngå mange av de matvarer og kjemikalier som hindrer deg fra å ha en tonet legeme. Ekte mat er mat som din store , oldeforeldre ville ha anerkjent som mat . Disse typer mat inkluderer animalsk mat som full-fett meieriprodukter , egg , kjøtt , frukt og grønnsaker , hele korn og brune brød , og kokos og olivenoljer. Vegetabilske oljer, hydrogenerte oljer, behandlet sukker og bearbeidet mat - mange av dem inneholder MSG - ville ha vært ugjenkjennelig for våre forfedre , og er forbundet med overvekt og fedme
Raw Foods
<. br >

Rå mat er en hjørnestein på ethvert organ - toning diett . Synet av en overvektig eller fete rå veganer er sjeldne. Du kan spise så mye moden rå frukt og grønnsaker som du ønsker , så lenge du spiser nok grønnsaker og får minst moderate mengder trening , ifølge veteran rå veganer og utholdenhet idrettsutøver Harley Johnstone . I tillegg har rå animalsk mat diett veteraner som bodybuilding ekspert Randy Roach og ernæringsforskerDr. Aajonus Vonderplanitz bevist gjennom flere tiår samlet erfaring at rå dyr mat, spesielt rått kjøtt , støtte sunn , muskelmasse , selv med minimal eller ingen mengder fysisk aktivitet .
Fat

En felles punkt at mange mennesker går på dietter savner er at ikke alle kroppsfett er lett å fjerne og helt brukbare . Grunnen litt kroppsfett , spesielt former for cellulitter, kan oppføre seg på denne måten er på grunn av vårt forbruk av hydrogenerte oljer i generelle eller vegetabilske oljer som raps og soyaolje , som menneskekroppen ikke er laget for å behandle eller bruk . Det er flere måter å rense kroppen for disse vanskelige fett butikker samt fett butikker generelt . Disse inkluderer å spise rikelig med dyr fett, som smør ; spise rikelig med rå fett, som avokado og kokos kjøtt ; spise ananas som inneholder enzymet bromelain , som bryter ned fett ; spise banan med kokos, som oppløser herdet fett som cellulitter ; og trener .
fôring

Mange Kosten gjør den feilen å spise mindre og spise mindre ofte å kutte kalorier og gå ned i vekt . Men denne type kosten bare forsinker deres metabolisme , gjør dem horrible, og gjør at de mister lite, om noen , i vekt i det hele tatt . Slanking på den måten utløser " sult-modus " i kroppen din , bremse ned stoffskiftet for å spare energi , ifølge Matt Stone , en uavhengig helse og ernæring forsker som kjører 180 Degree Health. Den riktige måten å kosthold er å spise før mett og å spise så ofte som du føler deg sulten - selv om det er seks ganger om dagen . Grunnen til at overfôring vil ikke gjøre deg feit , men i stedet vil gjøre deg tynnere , er at det faktisk setter fart på stoffskiftet . Selvfølgelig bør du bare feed på ekte, naturlig mat .