Den beste flytende ernæringsdrikk å ta å miste vekt

Med markedet mettet med ernærings væsker lovende instant vekttap , filtrering gjennom materialet for å finne den perfekte drikke kan være vanskelig . Mange næringsdrikker har fristende navn , som " Slim Fast . " Noen produkter er ganske kostbart for mange forbrukere (som Mona Vie ) ; andre inneholder merkelige , unpronounceable ingredienser . Egentlig den perfekte væsker å drikke for vekttap er de som er minst kostbare og kan finnes i enhver matbutikk . Vann

Ja , vann er en enkel , men effektiv verktøy for å hjelpe til med vekttap . Få mennesker ser til kranen for denne fantastiske pund - Shedding verktøyet. Ifølge Dr. Gabriel Cousins ​​, over 75 % av amerikanerne er i en tilstand av konstant dehydrering . I tillegg 100 % av Kosten som opplevde sen sultfølelse så dem forsvinne helt når man drikker bare ett glass vann .

Vann hjelper også kroppen i celle gjenfødelse , metabolisme , og andre kritiske funksjoner . Dehydrering gjør disse oppgavene vanskelig, og i respons til en mangel på vann , gråter kroppen ut for mat i håp om å få væsken fra måltidet. Bare å drikke vann kan være den eneste appetitt suppressant kroppen din trenger.
Fruit Juice

drikking fruktjuice er enormt nyttig for vektkontroll for et par grunner . Fruktjuice inneholder vitaminer og antioksidanter, som kan bidra til å holde kroppen din næring . Vitamin-og mineralmangel kan være den skyldige av sultfølelse . " The Whole Foods Diet Cookbook " forklarer at kroppen vil kreve mat hvis det er behov for en viss mineral eller vitamin . Hvis din diett består av tomme kalorier i form av junk food , kaker , kjeks (alle matvarer som er rike på kalorier , men lite næringsstoffer som vitaminer og mineraler ) , deretter frukt juice kan være en katalysator for sunnere å spise valg .

Prøv å drikke fruktjuice i stedet for å spise en usunn snacks --- ellers , du bare legge på kalorier og sukker , som ikke kan hjelpe deg å miste vekt .

Velg fruktjuice nøye , også. Mange fruktjuice inneholder lite eller ingen reell fruktjuice , og i stedet inneholde unaturlig høy fruktose mais sirup . Ferskpresset juice fra en juicer er ideelt. Hvis du ikke eier en juicer , velger du bare merker merket som " 100 % juice . "
Grønne Smoothies

Dr. Julian Whitaker forklarer hvordan grønne greener har alle næringsstoffer som trengs for vekttap --- vann , fiber , vitaminer og mineraler - sammen med å være lav i kalorier . En " grønn smoothie " er rett og slett definert som en smoothie laget med en kombinasjon av frukt , grønnsaker og grønne greener .

Grønne smoothies er utrolig næringsrik , som bladgrønnsaker inneholder vitamin K , A , C og jern . Jo mørkere greener, jo bedre ; holde seg borte fra isbergsalat og i stedet velge romersk, grønnkål , swiss Chard eller spinat . Ta en håndfull av greener og bland med agurk, epler , bananer , eller selleri .