Den beste måten å gå ned i vekt etter røykeslutt

Røykeslutt er en av de beste tingene du kan gjøre for din langsiktige helse . Prosessen er alt annet enn lett , og kan ha konsekvenser på vekten din . Mange som slutter å røyke opp i vekt , men det er ikke nødvendigvis uunngåelig . Du kan gå ned i vekt etter at du har sluttet å røyke ved å ta de riktige trinnene . Finn en Substitute

Start tygger Nicorette , en tyggegummi som er en nikotin erstatning for folk som slutter å røyke . Nicorette har mange av de samme egenskapene som nikotin , noe som gir raskere stoffskiftet . Det kan fungere som en midlertidig appetitt suppressant som du slutte å røyke sigaretter .
Starte treningen

leve en aktiv livsstil . Dette vil bidra til å hindre deg fra å sitte rundt og beite på snacks og usunn mat . Bruke minst 30 minutter av dagen din trener. Turgåing, sykling , løping , og løfte vekter vil brenne kalorier og redusere cravings for nikotin . Folk som ikke følger et treningsprogram etter røykeslutt er de som har en tendens til å få vekt .

Healthy Foods

Spis frukt og grønnsaker når du er sulten , og du kan også ha litt sukkerfri godteri fra tid til annen . Hvis du ikke spiser sunn mat og i stedet Chow ned på høy - kalori elementer, for eksempel donuts og kake , du sannsynligvis vil få vekt . Den ex - røyker kan ha nytte av å holde munnen opptatt etter å sette en sigarett i det fra 10 til 40 ganger per dag .