Diet Motivasjon tips

Hvis du er noe som millioner av mennesker i USA som sliter med overvekt , dietter kan spille en betydelig rolle i livet ditt . Mange mennesker sliter med vektproblemer gjennom store deler av sitt liv , prøver ulike kjepphest dietter og til slutt gi opp , bare for å prøve den neste. Hvis du ser på din vekttap mål som en potensiell endring i livsstil snarere enn en enkel endring i kostholdet , kan du oppnå en sunnere kropp og sinn . Lær fakta

En ting som kan gi deg den motivasjonen du trenger er å lære fakta om hva det å være overvektig kan gjøre for helsen din . Ifølge American Heart Association , er fedme en faktor i nesten 112.000 dødsfall hvert år i USA . Å være overvektig kan øke sjansene for å utvikle livstruende tilstander som høyt blodtrykk , diabetes , hjertesykdom , høyt kolesterol og kreft .
Prøv nye matvarer

Du kan tenke på kostholdet ditt som et eventyr . Dietter bør ikke være om å begrense dine matvalg , men å utvide dem . Mange kokebøker og ukeblader er dedikert til å gjøre sunn mat smaker godt ( Finn en link til noen i Resources ) . Splurge på spesielle poster på matbutikken , som eksotiske frukter og nybakt helkornbrød . Smaksløkene absolutt ikke vil vite at du er på en diett .
Trening

Working ut trenger ikke å være en straff , og noe du gruer . Prøv ut forskjellige typer trening for å finne noe du kan være begeistret . Mange mennesker liker ideen om en gruppe klasse fordi det gir dem mer ansvarlighet og en gruppe venner for motivasjon . Andre foretrekker ensom trening , som løping . Løping kan være tilfredsstillende , spesielt hvis du setter mål for deg selv ved å registrere deg for løp og prøver å slå dine egne personlige rekorder . Hvis du forplikte deg til å komme i form , vil du ikke har lyst til å spise usunn mat som vil ødelegge dine hardt arbeid .
Support

Prøv å bli med i en støttegruppe . Slanking er vanskelig og det er enda vanskeligere når du må gjøre det alene . Hvis millioner av mennesker er på en diett hvert år i USA , hvorfor ikke bli med noen av dem ? Enhver form for gruppe innstilling kan hjelpe deg bedre nå dine mål . Gruppe interaksjon kan skape en følelse av fellesskap og vil bidra til å holde deg motivert . Du kan finne vekttap støtte grupper i samfunnet, gjennom sykehus eller som bare en uformell gruppe av venner . Noen dietter , som Weight Watchers , integrere samfunnet støtte . Weight Watchers er en av de mest vellykkede dietter fordi folk faktisk holde seg til det . Å være ansvarlig for ditt vekttap på veie- ins kan være en stor motivasjon .