Diet programmer for å miste vekt ved å spise mer

Fedme påvirker altfor mange voksne , enten direkte eller indirekte . Det er derfor det er så mange diett programmer og vekttap piller som blir annonsert på nesten hver reklamepause , magasin og reklameplakater . Sannheten er , det er ikke noe slikt som en magisk pille eller spesiell saus som vil gjøre at du ser ut som en modell . Sunt kosthold planer og trening er det eneste som faktisk vil ta vekten av og holde den av . Kombinasjon Dietter

Seks Week Body Make Over , The Skinny Switch og Food Lover Fat Loss System er alle dietter som hevder du kan spise mer og gå ned i vekt . Disse diettene er kombinasjons dietter . Disse diettene oppgir at visse matvarer spist sammen vil øke stoffskiftet og øke vekttap .

For eksempel hvert måltid bør inneholde en stivelse , ett protein , en frukt og en grønnsak. Du ofte får lov en rekke matvarer , men noen dietter strengt begrense eller eliminere visse matvarer . For eksempel hvis du er en "B" kvinne på seks ukers kroppen makeover , bør du ikke spise rødt kjøtt . Arkiv

Kombinasjon dietter krever mye planlegging . Porsjonskontroll er et must . Mange eksperter tror vekten tapt på disse diettene er på grunn av redusert kaloriinntak , og ikke en kombinasjon av næringsmidler. Det finnes ingen vitenskapelige bevis på at å kombinere visse matvarer øker forbrenningen din.
Vegetarisk Dietter
p Det er andre dietter som også annonserer du kan spise mer og gå ned i vekt . Disse inkluderer vegetariske dietter Dean Ornish Eat More , veier mindre og The Raw Food Diet . Mange sverger ved disse diettene , men folk har også vært kjent for å få vekt på vegetariske og rå mat dietter . Og hvis du er en elsker av kjøtt , vil du snart bli lei av disse planene .
The Truth

Sannheten er , med noen sunn mat plan , eller diett , har du mest sannsynlig vil spise mer mens du taper vekt . Årsaken er , du vil lære hvordan du kan spise sunt . Sunn mat har en tendens til å ha mindre kalorier , og være mer mettende . For eksempel har et eple bare sytti kalorier , men likevel en candy bar har nesten tre hundre kalorier . Det beste du kan gjøre for å holde seg sunn og øke stoffskiftet er å spise 05:56 mindre , sunnere måltider per dag spredt ut , snarere enn to eller tre større måltider . Mat drivstoff kroppen din og faktisk gjør stoffskiftet arbeid . Derfor gjør mat jobben for deg og ikke mot deg .
Sunt kosthold

Et sunt kosthold vil består av alle matvaregrupper. Ingen mat eller matvaregruppe er forbudt . Noe mat kan spise til enhver tid med noen annen mat som du ønsker det . Desserter og behandler er tillatt. Sunn dietter tillate alt dette - i moderate mengder . Nøkkelen er å spise en rekke matvarer som du liker . Hvis du vil ha en bit av kaken til dessert , deretter kutte ned på kjøtt og potet porsjoner . Sunn dietter som regel alltid anbefale noen form for trening . Dette skyldes at oppgaven bygger muskel. Jo mer muskler du har , jo mer kan du spise mens du taper vekt .