Hva Foods Trigger fettforbrenningshormonene

? Leptin , en fettforbrennende hormon som produseres naturlig i kroppen , er den nyeste dietten fenomen . Riktig regulert gjennom kosthold , øker leptin stoffskiftet og hjelper deg å miste vekt . En interessant variasjon av matvarer vil hjelpe utløse fettforbrennende hormoner . Helkorn

Hele korn har fiber og komplekse karbohydrater . De fyller deg opp og gir langvarig energi til å hjelpe brenne kalorier og holde deg våken og aktiv . Hel hvete brød , brun ris , korn og mange frokostblandinger er vanlige kilder til hele korn .
Magre meieri

Drikk melk. Skummet melk , fettfattig yoghurt og noen oster er en kilde et kalsium og andre vitaminer og reduserer , ifølge Michael zemel , PhD , direktør for ernæring Institute ved University of Tennessee i Knoxville , produksjon av calcitrol , et hormon som stimulerer fett celle produksjon ( se lenke i Resources ) .
fet fisk

sardiner , laks og sild gir omega - 3 fettsyrer ( EFA) som bekjempe fedme , beskytter hjertet og kan hjelpe med hjernens funksjon . Tunfisk , også en EFA - rik mat , bør inntas i moderate mengder , på grunn av høye nivåer av kvikksølv
Thermogenic Krydder arkiv

Thermogenic krydder - . De som produserer varme i kroppen - bidra til å regulere blodsukkeret og redusere produksjonen av leptin. Krydder inkluderer kanel , kardemomme og nellik . Kombinert med grønn te i en chai drikke, disse krydder er deilig og sunn .
Lean Kjøtt

Tyrkia , kylling og magert storfekjøtt er gode kilder til lav - fett protein . Magert kjøtt bidra til å bygge muskler og brenne fett , en nødvendig kombinasjon for effektiv, sikker og langsiktig vekttap .
Matvarer for å unngå

Unngå sterkt bearbeidet mat , koffein og alle matvarer som inneholder transfett . Raffinerte karbohydrater , høy fett snacks og diett brus bør spises i moderate mengder , hvis i det hele tatt .