Hva Karbohydrater ikke å spise mens slanking

Karbohydrater er en viktig del av det daglige kostholdet . De er en av de tre makronæringsstoffer , de andre to er fett og proteiner. Når det er sagt , er det gode karbohydrater , og det er dårlige karbohydrater . Disse dårlige karbohydrater er høy i tomme kalorier , og de ​​forårsaker en topp i blodsukkeret , noe som fører til insulin blir utgitt raskt . Insulin er et hormon fettlagring . Soda

Soda er en høy - kalori , raskt absorberende karbohydrater som ikke har noen ernæringsmessig verdi overhodet , og bør unngås .
Hvitt brød
< p > hvitt brød er høy i karbohydrater , lite fiber og forårsaker en skarp pigg i blodsukkernivået .

Behandlet bakevarer arkiv

Behandlet bakevarer og bakverk bør unngås . Noen eksempler er smultringer, kaker, kjeks og muffins .
Alkohol-

Ulike alkoholholdige drikkevarer , som for eksempel øl , vin, blandede drinker og malt brennevin , er høy i kalorier og karbohydrater , og bør unngås .
hvit ris

Selv om det er lav i fett , er hvit ris høy i karbohydrater og også fører til en topp i blodsukkeret , som kan øke insulinproduksjonen.