Hva er de mest populære dietter

? Med en ny diett blir opprettet tilsynelatende hver dag , er det interessant å vite hvilke som får mest oppmerksomhet . Nettstedet Medical News dag har laget en oversikt over de åtte mest populære dietter , basert på antall artikler som genereres på hver av dem , deres generelle popularitet og mengden av tilbakemelding området har mottatt på hver av dem. Hensynet

Medical News Today nettside ikke oppgi hvor generell popularitet ble bestemt i å skape sin liste . Merk : . Atkins og South Beach og vegetarianer /veganer oppføringer har blitt komprimert i denne artikkelen av plasshensyn på grunn av deres likhet
Atkins /South Beach

Dr. Robert C. Atkins opprettet denne dietten i 1972 . I det , er dieters oppfordres til å begrense karbohydrater i et forsøk på å kontrollere insulin nivåer . De mer raffinerte karbohydrater konsumert , høyere insulinnivået stiger og jo mer energi vil bli lagret i kroppen vår som fett . I løpet av de innledende fasene av dietten , er karbohydrater sterkt begrenset i favør av protein .

The South Beach Diet ble publisert av Dr. Arthur Agatston og Ernæringsfysiolog Marie Almon i 2003 . Det ligner på Atkins Diet i at karbohydrater er begrenset til å regulere insulin nivåer. Imidlertid ikke South Beach dietten begrenser ikke ikke- stivelsesholdige grønnsaker som Atkins gjør, og programmet blir sett på som mer fleksibel når det gjelder valg av mat enn Atkins .
The Zone

The Zone Diet ble skapt av Dr. Barry Sears i 1995 . det ligner på Atkins diett i at karbohydrater er begrenset . Men i Zone dietten , Kosten er instruert til å balansere matinntaket i en ratio på 40 prosent karbohydrater , 30 prosent protein og 30 prosent fett ( unntatt mettet fett ) . Ingen matvarer er forbudt , men de høyt i glysin ( slik som søtstoff ) eller mettet fett er motet .
Vegetarisk og Vegan dietter arkiv

vegetarianere og veganere ikke spiser animalske produkter ( selv om noen vegetarianere spiser egg , melkeprodukter og honning ) . Medical News Today bemerker at veganisme er mer en filosofi enn en diett : Veganere avstår for helse , miljø og etiske grunner . De som avstår fra animalske produkter generelt har en lavere kroppsvekt , lider færre sykdommer og har lengre levealder enn andre .
Weight Watchers arkiv

Weight Watchers ble grunnlagt i 1963 av New York husmor Jeanne Nidetch for å danne et vekttap støttenettverket. I dag er det et verdensomspennende konsern med støtte som tilbys gjennom ukentlige møter , nettsteder og mange produkter som bøker og frosne matvarer . Et medlem blir med og bestemmer et mål basert på vekt og kroppsmasseindeks ( BMI ) . Alle matvarer er tildelt et punkt verdi og medlem får lov til å spise hva hun ønsker forutsatt at hun ikke overstiger en daglig punkt nivå .
Raw Food

En rå mat diett er en hvor i det minste 75 prosent av matvarer er plantebaserteog ikke- behandlet. Rå foodists kan være rå vegetarianere ( bare egg , meieriprodukter og plantebaserte matvarer ) , rå veganere ( ingen animalske produkter ) , rå omnivores ( både plante -og dyrebaserte næringsmidler ) eller rå rovdyr ( kjøttprodukter er spist bare rå ) .

Mediterranean Diet

Denne dietten ligner mat spist av mennesker i Sør-Europa : plantebasert mat , bønner , nøtter , korn , frø , olivenolje , fersk frukt , ost , yoghurt , fisk , fjærfe , små mengder rødt kjøtt og vin . Om lag 25 til 35 prosent av dietten kommer fra fett med ikke mer enn åtte prosent av det totale kaloriinntaket fra mettet fett .