Hva er noen frukter som gjør deg ned i vekt

? Foruten å være en stor kilde til ernæring , kan frukt hjelpe deg ned i vekt fordi de er høye i volum og fiber og lite kalorier . Helt frisk frukt er best for vekttap . Hermetisert frukt inneholder ofte tunge sirup , som legger unødvendige kalorier . Tørket frukt inneholder omtrent fire ganger så mye energi som rå frukt per vektenhet fordi vanninnholdet er fjernet . Orange Frukt arkiv

Pumpkins , mango, papaya, fersken, cantaloupes og appelsiner er høy i vitamin C og A og er lav i kalorier , med lite sukker og fettinnhold . Oransje frukt inneholder også betakaroten , som bidrar til å beskytte mot magen , spiserøret og lungekreft .
Røde frukter

Røde frukter omfatter jordbær , bringebær, persimmons , vannmelon, tomater og rosa grapefrukt . Som oransje frukter , røde frukter inneholder betakaroten . De inneholder også lykopen , som kan hjelpe kroppen i kampen mot prostata -og lungekreft . Fordelene med rosa grapefrukt er lik de av hvitt grapefrukt. Grapefrukt senker insulinnivået , noe som gjør at kroppen føler seg mindre sulten .
Lilla frukter

Acai bær , blåbær og Concord druer er raskt økende popularitet for sin vekt - tap fordeler . Den lilla frukt inneholder antocyaner , som kan hjelpe avverge kreft og hjertesykdommer . Lilla frukter er høy i antioksidanter , som rense kroppen for skadelige , fett fremme giftstoffer .
Hvite Frukt

Hvite frukter inkluderer epler , bananer og pærer . Foruten å være en naturlig detox , epler er høy i fiber og vann , men lite kalorier . Bananer har et høyt kalium innhold og bidra til å senke blodtrykket, som ofte er et problem hos overvektige individer . De hjelper kroppen absorbere næringsstoffer og erstatte elektrolytter . Bananer inneholder også allicin og anthoxanthins , noe som kan bidra til å forhindre magekreft .
I Konklusjon

All frukt er høy i fiber og inneholder naturlig sukker . Mange frukter inneholder også naturlige kjemikalier som sal av giftstoffer og hjelper kroppen til å fungere i sin optimal kapasitet .