Hvor mange kalorier er brent mens du sitter ?

Selv i ro , forbrenner kroppen din en betydelig mengde kalorier . Dette er kjent som basal metabolic rate ( BMR ) , og den inneholder kalorier brent for de mest grunnleggende menneskelige funksjoner , slik som pusting og pumpe blod . På toppen av din BMR , forbrenner kroppen kalorier basert på mengden eller typen daglig aktivitet . Dette tallet varierer etter vekt , alder og kjønn . For eksempel , £ 150 kvinne forbrenner ca 36 kalorier mens du sitter i 30 minutter . Vekt

Jo mer du veier , jo flere kalorier vil du forbrenne . Mens en £ 150 kvinne vil brenne omtrent 36 kalorier sitter i 30 minutter , vil en £ 200 kvinne brenne ca 48 .
Kjønn

menn vanligvis brenne flere kalorier enn kvinner siden muskler forbrenner mer kalorier enn fett , og menn vanligvis har mer muskelmasse enn kvinner. En stillesittende £ 200 mann vil forbrenne rundt 2230 kalorier per dag , mens en stillesittende £ 200 kvinne vil forbrenne rundt 2030 kalorier .
Dag - til - dag-aktiviteter

En £ 150 kvinne som kjører i 30 minutter vil brenne omtrent 72 kalorier . Samme kvinne vil brenne omtrent 90 kalorier mens matlaging i løpet av samme varighet .
Moderate aktiviteter

Moderate aktiviteter er stor for nybegynnere eller de som ønsker en pause fra sine vanlige rutinen . En £ 150 kvinne som sykler på et rolig tempo i 30 minutter vil forbrenne rundt 135 kalorier .
Energisk aktiviteter

energisk aktiviteter er høyt kalori -brennere som utfordrer ditt hjerte- systemet og redusere risikoen for å få diabetes og andre forhold . En £ 150 kvinne som sykler kraftig i 30 minutter vil forbrenne rundt 386 kalorier .