Hvor mange poeng har du lov på Weight Watchers

? Weight Watchers har lenge vært en populær metode for å gå ned i vekt . En del av selskapets suksess er på grunn av sin enkle , brukervennlige metoder . Det er ingen merkelige oppskrifter du må følge eller farlige piller du må ta for å felle den pounds . Alt du trenger å gjøre er å sørge for at du holder deg innenfor ukentlig punkt kvote.
mistet vekt
Hva er Weight Watchers ?

Weight Watchers er i ferd med å endre livsstil , ikke slanking . Ifølge nettstedet Medicinenet.com , " Weight Watchers ikke fortelle folk hva de kan eller ikke kan spise . Målet er å hjelpe folk å gjøre sunne spise beslutninger og oppmuntre dem til å nyte mer fysisk aktivitet , og dermed miste vekt trygt og fornuftig . at lokale gruppemøter , Weight Watchers medlemmer får motivasjon , gjensidig støtte og oppmuntring i å håndtere de utfordringene som oppstår i ferd med å endre atferd . "
Point System
< p > Weight Watchers ' godt strukturert poengsystem er det som skiller dem fra andre vekttap tilnærminger . I stedet for å telle kalorier , er hver mat tilordnet en punkter verdi basert på fett og fiber, samt kalorier . Når du starter med Weight Watchers , vil du få et visst punkt område basert på din vekt. Du har lov til å spise hva du vil så lenge du holder deg innenfor du tildelt poeng rekkevidde. Men hvis din daglige punkts rekkevidde er 25 , vil du sannsynligvis tenke to ganger før du spiser en Big Mac , som har 14 poeng .

Aktivitet Poeng
p Hvis du trener , du kan få poeng for å være aktiv . Du trekker ditt aktivitetspoengfra mat poeng . For eksempel , hvis du er en kvinne og du gå eller sykle i et moderat tempo i en halvtime , vil du motta to aktivitetspoeng . Med andre ord , hvis det daglige poeng utvalg kvote er 25 , kan du spise mat verdig 27 poeng så lenge du også få to poeng verdt av trening .
Virker det?

Ifølge nettstedet healthyweightforum.org , " gjennomsnittlig vekttap blant Weight Watchers Points deltakerne ' er ikke så veldig mye i forhold til hva folk håper de vil miste , eller hva folk trenger å miste for å nå den ønskede , svelte selv , 'rapporterte studie forfatteren Dr. Stanley Heshka . " Men en artikkel om CBSnews.com , påpekte dette : "Forskning viser at folk som går til Weight Watchers møter er mye mer sannsynlig å miste vekt enn folk som prøver å gå ned i vekt på egen hånd . "

Hensyn

ideen om at du kan spise hva du vil så lenge du ikke spiser for mange punkter er ikke stor fra et ernæringsmessig synspunkt . På en 25 -punkts daglig rekkevidde , kan du gå ned i vekt av å spise bare én og en halv Big Mac per dag , men du vil ikke få alle de næringsstoffene kroppen din trenger for å fungere skikkelig .