Klem tilbake huden på øvre høyre arm mellom albuen og skulderen . Bruk pekefingeren og tommelen for å lage en vertikal hudfold . For mer nøyaktige målinger , kan du bruke en kroppsfett caliper som måler til nærmeste millimeter .
To
Mål utvendig hudfolden med en linjal til nærmeste 1/4 av en tomme . Start hersker fra hvor tuppen av tommelen møter huden på utsiden delen av hudfolden ( lengst vekk fra armen )
3
Beregn kroppen fett : . Hvis huden fold tiltak 1/4 tommers , er kroppen din fett 5 prosent til 9 prosent ; 1/2 cm , 9 prosent til 13 prosent ; 3/4 tommers , 13 prosent til 18 prosent ; 1 cm , 18 prosent til 22 prosent ; 1 1/2 inches , 22 prosent til 27 prosent ; 2 inches , 27 prosent til 32 prosent ; og 2 1/2 inches , 32 prosent til 37 prosent .
arkiv
Kontakt oss: [email protected]