Hvordan bruke en tredemølle for å brenne mest mulig fett

Tredemøller er et av de mest nyttige vekttap verktøy , hvis du bruker dem riktig . Følg disse trinnene for å få mest kalori-og fettforbrenning på tredemølle trening . Instruksjoner
en

For å forbrenne fett på en tredemølle , må du presse deg selv . Mens du rusler sammen i et bedagelig tempo på en tredemølle er bedre enn ingenting , kan du forbrenne mange flere kalorier hvis du bump opp intensiteten . Øk baseline til en hastighet som er behagelig å gå på, men det gjør det litt vanskeligere å holde opp en samtale ; omtrent en 5/10 i vanskelighetsgrad.
to

nå , må du velge et intervall -modus som du kan bytte til som gjør din tredemølle treningen mer intens . Hvis du ikke kan kjøre , øke stigningen på tredemøllen . Hvis du kan , legge en jogge intervall
3

Bytt frem og tilbake mellom de vanlige og økte tredemølle nivåer . ; 4 minutter på en vanlig tempo (5/10) , og deretter to minutter med tredemølle hastighet raskere ( 8/10 vanskelighetsgrad) , eller i en skråning ; avhengig av hva du kan håndtere .
4

Sett en tredemølle mål om en viss tid eller miles for å dekke . Bruk din tredemølle hver dag for å oppfylle disse målene og fett vekt vil falle , og kroppen din vil begynne å bli tonet.