Hvordan finne motivasjon til å gå ned i vekt

må du forberede deg på vekttap . Kosthold alene gjør ikke mirakler - du må ha den riktige holdningen . Først må du virkelig ønsker dette, og finne din vekttap mål . Her kan du finne måter å øke din motivasjon . Instruksjoner
en

Visualiser success.In for ikke å avslutte dietten , tenke på hva som venter deg når du når målet ditt . Tenk hvor godt du vil føle deg , hvordan andre vil beundre deg , hvordan du vil forbedre helsen din , hva mindre størrelse klær du vil være i stand til å handle for .
To

Finn lidenskap eller hobby.When du sette din slanking mål , refokusere tankene dine fra snacking til andre ting . Ikke tenke på mat hele tiden , det bare oppmuntrer deg til å bryte reglene , og irriterer deg . Prøv å finne en lidenskap , en hobby , som vil oppta tankene dine . Den beste måten er å finne en hobby bort fra kjøkkenet .
3

Learn.Search for informasjon om hvordan du kan vedlikeholde din motivasjon . Les hvordan du kan takle vanskeligheter , hvordan man oppfører seg i øyeblikk av tvil , hva du skal gjøre i løpet av hardere tider .
4

Start med liten changes.If dine spisevanerkrever en rekke radikale endringer , ikke gjøre dem alle på en gang , fordi du vil bli motløs . Eventuelle justeringer i gjeldende meny bør gjennomføres sakte .
5

Belønn results.The premien skal være en hyggelig boble bad , god søvn , etc. og ikke sjokolade eller annet snack.

6

Overbevis deg selv det er verdt trouble.Remind selv hvor mye bedre av at du vil bli når du kommer til ditt mål vekt /størrelse .
7

bli vant til ny livsstil og kosthold . Endre matvaner er ofte forbundet med endringer som synes umulig å gjennomføre. Sunn mat trenger ikke alltid å smake dårlig . Det finnes en rekke anbefalte produkter , som er deilig , for eksempel : korn, nøtter, kli med tørket frukt , yoghurt, kulturmelk , hel hvete brød , osv.
8

Finn noen som slanking og diett together.Support hverandre og dele dine suksesser og fiaskoer
9

List grunnene til at du valgte å miste weightFor eksempel: - . å føle seg bedre - for å være sunnere - å ha mer energi ... nå er det på tide å håndheve disse reglene .