Hvordan få en flat mage

En flat mage trenger ikke å være noe unnvikende tilhører bare til skinny high school jenter eller stjernene i Hollywood . Det er ingen grunn til å forholde seg til magen flab ... når du også kunne ha en flat mage . Ingen personlig trener som trengs ... bare følg disse tipsene , bli motivert , og arbeide mot å oppnå din egen flat mage ! Instruksjoner
en

Spis sunt å oppnå en flat mage naturlig. Fokus på hele matvarer , eliminere bearbeidet mat , enkle karbohydrater og hvitt sukker fra dine måltider . Inkluder sunt fett , inkludert rå meieri hvis mulig , i kostholdet ditt . Hvis du følger den Flat Belly Diet , skreddersy måltid valg som tillatt.
To

Trening for å få en flat mage . Fysisk form bidrar til å bygge og styrke muskler , noe som vil øke stoffskiftet og hjelpe deg å miste vekt skjemaet magen området lettere . Alternativ vekttrening med kardiovaskulær trening og mageøvelserfor best resultat .
3

Spor vekttap som du arbeider for å få en flat mage . La din fremgang å motivere deg , selv når det ikke kommer så raskt som du ønsker . Feire hver mistet tommer med en sunn snack , morsom aktivitet eller noe du liker - så lenge det ikke er å bryte flat mage kosthold

.