Hvordan få tynnere

Komme tynnere i dag kan være svært vanskelig på grunn av den moderne livsstil . Mange av oss sitter ved en pult hele dagen , spiser store porsjoner av mat for å spise lunsj med kolleger , og deretter komme hjem å sitte foran TV og slappe av. Med oddsen tilsynelatende stablet mot oss , har miste vekt blitt mer utfordrende, men samtidig mer givende . Det er mange måter å få tynn , men du må huske på noen grunnleggende . Denne guiden vil vise deg hvordan du får tynnere . Instruksjoner
en

Øk forbrenningen . Stoffskiftet er det som styrer hvor mange kalorier du expend under normal aktivitet . For å få tynnere , må du ha et stoffskifte som fungerer på en høyere rente døgnet rundt for å brenne av kaloriinntaket . Den beste måten å øke forbrenningen din er å trene, ikke bare fordi det øker forbrenningen din i løpet av en treningsøkt , men også fordi det holder stoffskiftet forhøyet lenge etter at du har sluttet å trene . Timer etter en runde basketball for eksempel , vil stoffskiftet være å gjøre deg tynnere ved å brenne flere kalorier enn hvis du bare hadde sett et TV-show .
To

Drikk mer vann . Drikkevann har en rekke fordeler med hensyn til å miste vekt . Vann hjelper systemet kvitte seg med overflødig fett molekyler og holder du føler deg frisk . Den er kalorifritt og faktisk kan hjelpe deg å forbrenne mer kalorier ved å drikke kaldt vann . Dette er fordi kroppen bruker energi for å bringe temperaturen opp til et egnet område for kroppen å bruke komfortabelt . En måte å få tynnere er rett og slett å spise mindre , og drikker en hel glass vann før et måltid er en fin måte å fylle opp magen og få den fulle følelsen uten overspising .
3 < p > Spis . Ja , spiser mindre betyr mindre kaloriinntak som hjelpemidler i å miste vekt . Men spising øker stoffskiftet fordi kroppen din expends energi fordøye og absorbere mat . Trikset for å få tynnere ved å spise er å spise riktig . De sosialt akseptable tre måltider per dag er ikke veldig god råd for vekttap , og folk har en tendens til å spise store porsjoner i løpet av disse måltidene , fordi de blir sulten i mellom . Jeg anbefaler å spise fem mindre måltider per dag starter med en sunn frokost . Du trenger å spise frokost å hoppe starte stoffskiftet for dagen , og spise mer regelmessig gjennom hele dagen holder at stoffskiftet forhøyet.
4

Sleep . Mens du sover som en aktivitet ikke brenner mange kalorier , er det et biologisk behov og gir oss energi til å være mer aktiv når vi er våkne . Hvis du gjør styrketrening , kan du også vet at musklene vokser mest mens vi sover . Hvis du ønsker å få tynn , må du lære å gi kroppen alt den trenger uten å gå overbord . Spise og sove i moderasjon vil sette deg på rett vei .