Hvordan kan jeg Detox My Body du ned i vekt Fast

? Å miste vekt tar vanligvis tid . Det er lurt å gå ned i vekt med en hastighet på ett pund per uke . Hvis du mister vekt raskere enn det, er det mer sannsynlig at du vil få den tilbake når du kommer tilbake til en mer standard livsstil . Hvis du trenger å gå ned i vekt raskt for et kommende arrangement , er det noen ting du kan gjøre for å kaste pounds raskt . Når du detox kroppen din , du skylle ut giftstoffer som kan bidra til vektøkning og væskeansamlinger . Som et resultat, vil et legeme DETOX vanligvis resultere i vekttap. Du trenger
Økologisk produksjon
Protein
Karbohydrater arkiv Fiber
Vann på
Vis flere instruksjoner
en

Kutt kaloriinntaket med et par hundre kalorier per dag . Hvis du vanligvis spiser 2000 kalorier per dag , kuttet det ned til 1700 . Hvis du er usikker på målet ditt kaloriinntak , er det en rekke nettbaserte verktøy som kan hjelpe . Du bare skriver inn din høyde , vekt , kjønn , alder og aktivitetsnivå , og du vil bli gitt kalori rekkevidde .
To

Unngå natrium . Sodium gjør deg beholde vann . Hvis du søker å slippe pounds raskt , unngå det helt . Mest bearbeidet og frosne matvarer inneholder natrium .
3

Gi opp alkohol . Når dere søker å rense giftstoffer fra kroppen din , bør du kutte ut alkohol helt . I tillegg til giftstoffer den inneholder, er alkohol også svært kalori .
4

Spis mini-måltider i løpet av dagen . Du vil miste vekt raskere hvis du spise fem på seks små måltider i stedet for tre store måltider . Når du ikke spiser for lange perioder av gangen , slår stoffskiftet ned for å spare energi . Holde stoffskiftet jobber hele dagen lang ved å spise hver to til tre timer .
5

Konsumere frisk frukt og grønnsaker . Prøv å spise økologiske produkter når det er mulig . Siden økologiske produkter er fri for plantevernmidler og kjemikalier , er det hensiktsmessig mens kroppen din er detoxing .
6

Separat protein og karbohydrater . Ulike fordøyelsessafter brukes til å fordøye protein og carbohydratess . Som kroppen din detoxes , gjør fordøyelsen lettere ved å spise de to matvarer gruppene separat. Dedikere en mini - måltid til protein bare og en annen til bare karbohydrater .
7

Spis rikelig med fiber . Fiber gjør fordøyelsen mye lettere , noe som betyr at kroppen din vil være i stand til å rense seg selv lettere . Det fyller du også opp slik at du vil være mindre sannsynlig å overspise . Du kan få fiber fra frukt , grønnsaker , hele korn og kosttilskudd .
8

Fjern overflødig sukker fra kostholdet ditt . Når dere søker å gå ned i vekt raskt , ofre søtsaker . Tenk på matvarer som du ikke virkelig trenger, for eksempel sukkerholdig kaffe drikker . Kutt ned på sukker og du vil merke de pounds slippe av mye raskere .
9

Drikk mye vann . Vann er essensielt for enhver detox diett . Det hjelper å skylle giftstoffer fra kroppen din , og dermed rensing hele systemet . Tar sikte på å drikke minst 64 gram daglig . Ha en flaske vann med deg til enhver tid , slik at du kan nippe i løpet av dagen .