Hvordan kan jeg gå ned i vekt med mandler

? Ifølge en 2004 studie utført av US City of Hope National Medical Center , kan spise mandler hjelpe deg å miste vekt . Mandler er full av protein og fiber , og la deg mett . Ved å innlemme mandler inn i en hverdag diett , kan du finne det mulig å gå ned i vekt uten å føle sulten i løpet av prosessen . Du trenger
Mandler arkiv Plastpose
Almond smør på
Vis flere instruksjoner
en

Fyll en plastpose med 15 til 20 rå , usaltet mandler .
to

snack på mandler i løpet av dagen når du blir sulten , i stedet for å spise en annen matbit .
3

Substitute mandel smør for peanøttsmør . Det er mindre sukker i mandelsmør.
4

Legg mandler til din frokostblanding eller havregryn .