Hvordan redusere Vekt og Øke metabolic rate med juice

Rå frukt og grønnsaker er veldig næringsrik , full av antioksidanter og lite fett , fremme sunn organfunksjon og økt metabolic rate. En måte å gå ned i vekt eller å detox er å gå på en juice diett , også kjent som juice fasting . For mange betyr det drastiske natur juice diett det er en siste utvei for å kjempe sta fett butikker som ikke kan flyttes med konvensjonell slanking . Alternativt kan du prøve å legge juice til et sunt , balansert kosthold for en mer varig og vedlikeholds vekt - tap programmet . Gjør alltid ditt eget fett fra råvarer til å dra nytte maksimal næringsverdi . Du trenger
Juicer
Vis flere instruksjoner
en

kjøpe en juicer . Dette blir din nye bestevenn og hjelpe deg med din vekt- tap mål . Kjøp en juicer som du vil like å bruke og som passer dine behov . Det er et enormt utvalg tilgjengelig for å dekke ethvert kjøkken på ethvert budsjett .
To

Invester i en juice oppskrift bok , se på nettet eller bruke ressursene nederst i denne artikkelen for å gi deg noen ideer . Begynne å lage enkle juice kombinasjoner for å lære hva frukt og grønnsaker utfylle hverandre . Legg lettmelk eller yoghurt naturell å lage en kremet tekstur .
3

prøve nye frukter og grønnsaker . Bruk juice som en måte å få næringsstoffer fra ferske råvarer du normalt ikke spise . Sjansen er , vil du finne nye ting du liker med den ekstra fordelen av å konsumere vitaminer og mineraler kroppen din kan være mangelfull .
4

Vær kreativ . En av de store ting om å lage din egen juice er antall mulige variasjoner . Ikke bli sittende fast i en juicing brunst eller vil du være i faresonen for å vende tilbake til dine usunne matvaner .
5

Bruk juice å øke vanninntaket . Vann er kroppens mest essensielt næringsstoff , og det anbefales å spise minst 2 liter om dagen . En godt hydrert kroppen er viktig å fremme organfunksjon , skylle ut giftstoffer og forbrenne fett .

Legge vann til juice kreasjoner er en flott måte å toppen av ditt daglige inntak av vann . Alternativt kan du bruke is til å skape en kald smoothie .
6

moderere forbruket av søt saft . Frukt inneholder sukker , og derfor kalorier . Det er viktig å bruke ferske grønnsaker når juicing og ikke utelukkende stole på fruktjuicer . Bruk frukt til å blidgrønnsaksjuice, eller lage fruktjuice som en sunn dessert alternativ eller energi -boosting snack .