Hvordan velge riktig størrelse Yoga Ball

Trenings baller også er kjent som fitness baller , stabilitet baller og yoga baller . De tilbyr en rekke fordeler , inkludert å hjelpe økning avslapning , fremme stabilitet , hjelpe til med vekttap , og bruker i styrketrening . Yoga baller kommer i en rekke størrelser , så sørg for at du velge den størrelsen som passer best for deg og dine fitness mål . Du trenger
Målebånd
Yoga ball på
Vis flere instruksjoner
riktig størrelse
en

Eksperimenter med flere yogaballer. Knærne skal bøyes i en 90 - graders vinkel , med lårene parallelt med gulvet , når du sitter på ballen.
To

Kjøp en større ball hvis du er ute av form eller bare begynnelsen en øvelse rutine . De fleste yoga ball størrelser varierer fra 45 cm til 85 cm , og riktig størrelse avhenger av høyden din . For eksempel , hvis du er mellom 5 meter til 5 meter 6 i høyde, en 55 - cm ball sannsynligvis vil tjene deg best .
3

Rådfør deg med en treningsinstruktøreller personlig trener for flere ideer om hvordan du kan velge riktig yoga ball for deg .