Hvordan å Jumpstart My Slanking

motivere deg selv til å gå ned i vekt er ikke alltid lett , selv om du desperat ønsker å felle noen få ekstra pounds . Heldigvis finnes det måter å overvinne mentale hindringer som står mellom deg og målet vekt . Starte en diett og mosjon regime trenger ikke være en skremmende prospektet ; faktisk, med riktig holdning , kan miste vekt være morsomt . Instruksjoner
en

Kontakt din helse utøveren som vil være i stand til å fortelle deg om du ville ha nytte av å miste vekt , og anbefaler en sikker og effektiv vekttap plan .
To

utdanne deg selv om fordelene ved regelmessig fysisk aktivitet og et sunt kosthold , inkludert økt energinivå , senket blodtrykk og kolesterol , og en redusert risiko for å utvikle type 2 diabetes , hjertesykdom , høyt blodtrykk , hjerneslag , og enkelte typer kreft .
3

motivere deg selv med et personlig mål . Minn deg selv hva du vil være i stand til å gjøre når du oppnår dine mål vekt . Kanskje du har vært å sette av å kjøpe en kjole du elsker , har et brennende ønske om å løpe maraton , eller rett og slett ønsker å sette et positivt eksempel for dine barn.
4

Plan fremover. Bestill tid for dine treningsøkter i dagboken din som om du var booking en avtale - og hold deg til planen . Følg et måltid plan og sørge for at skap er utstyrt med de nødvendige ingredienser , slik at du ikke blir fristet til å snack på fet mat .
5

lag opp med en venn eller delta i et vekttap gruppe . Du vil ønske velkommen ekstra støtte og motivasjon , pluss selskapet kan gjøre treningen mer morsom .
6

Gjør det morsomt . Vær kreativ - finn en sport du liker eller innlemme øvelse i din daglige rutine . For eksempel kan husarbeid som gjør sengen eller plukke opp klær utføres på en kontrollert måte på en tidsbestemt takt . Sørg for at en diett plan tar hensyn til hva du liker og misliker , og omfatter en rekke matvarer .