Hvordan å lære grunntrinn i Zumba

Zumba er en måte å utøve som inkorporerer latinske rytmer med enkle grep for å skape en morsom treningsrutine. Zumba kombinerer raske og langsomme rytmer i intervaller og også inkludere styrketrening for toning . Ifølge Zumba.com , som i 2010 , Zumba klasser blir undervist i over 60.000 lokasjoner. Lære å Zumba er lett når de grunnleggende trinnene er lært . Disse trinnene omfatter merenge , salsa , cumbia og reggaeton . Instruksjoner
en

Gjør merengue . Den merengue er et latinsk dans som ligner på en marsj , men danseren løfter ikke føttene for høyt opp fra bakken , som i en typisk høy trinn marsj . Armene skal bevege seg i små sirkulære bevegelser og bør forbli nær hoftene eller midjen .
To

bevege seg i en salsa rytme . Salsa rytme er en triplet trinn rytme som telles som ett - og - to, tre og fire . Høyre fot går ut til siden på "en" , venstre fot trinnene på plass på " og" , høyre fot tilbake i på " to" . Da den venstre foten går ut på " tre" , høyre fot på plass på " og " og venstre fot tilbake på " fire" . Dette blir din enkle salsa trinn.
3

Dans Cumbia , en folkedans fra Columbia . Historien om dansen hjelper danseren å lære hvordan bevegelsene fungerer . Arbeidere i sukkerrør felt av Columbia ble bundet ankel til ankel . Dette gjør Cumbia en dans som bare beveger seg den ene side av legemet som om den andre siden ble lenket . Den cumbia trinnet er høyre fot foran , venstre fot trinnene på plass , høyre fot tilbake , venstre fot skritt på plass . Den cumbia føles som en gynge fra foran til bak .
4

Praksis dans til reggaeton . Reggaeton er en kombinasjon av latin og hip hop . Reggaeton har ikke en bestemt grunnleggende steg til det, men er mer av en stil av dans . Det krever stampende føtter og bøyde knær . Stampe er ikke en skarp , marsjerende type stomp . Ligg lavt til bakken når man danser Reggaeton .