Hvordan å miste 6 pounds i en uke

Når du har en stor hendelse som kommer opp , kan det være lurt å prøve å miste six pounds i en uke for å se din beste . Mens det er ingen måte å faktisk miste six pounds av fett i bare en uke , kan du miste six pounds hvis du inkluderer vann vekt . Dette vil gjøre at du ser slankere og føler seg mer sexy . Du vil ikke være i stand til å opprettholde denne typen raske vekttap lang sikt , men du kan oppnå dine kortsiktige mål . Instruksjoner
en

Drikk mye vann . Vann holder deg hydrert , og kan bidra til å fylle opp magen slik at du ikke overspiser . Faktisk , mange mennesker kommer til mat da, faktisk , det er vann som kroppen craves . I tillegg, ikke drikker nok vann kan faktisk føre til at kroppen til å holde vann. Ha en flaske vann med deg hele tiden , og nippe til det hele dagen .
To

Cut bearbeidet mat ut av kostholdet ditt . Bearbeidet mat er mat som er laget i en fabrikk . Dette omfatter omtrent alt med ordet "hvit" i det - hvitt brød , hvit ris og hvit pasta , for eksempel. Det inkluderer også høy - fett og høyt sukker elementer som chips og kjeks . Selv om disse matvarene er ikke spesielt sunt når som helst , du virkelig ønsker å kutte dem helt ut når du prøver å gå ned i vekt raskt .
3

unngå salt mat . Salt gjør deg beholde vann , så trenger du ikke ønsker å spise mat som inneholder mye salt . Sjekk alle etikettene før du spiser noe så du kan bli overrasket over hvordan salt kan dukke opp på uventede steder . Også avstå fra salting matvarer som du spiser . Bruk andre urter og krydder for smak i stedet .
4

Base dine måltider på grønnsaker . Grønnsaker er høy fiber og fylling , men lite kalorier . Dette er perfekt for å slippe noen pounds raskt . Spis mye salat , men unngå høy-kalori dressinger . Gjør grønnsaker det sentrale punktet i alle måltider .
5

Velg frukt for en matbit . Frukt er også fylle og lite kalorier . De er også svært bærbar, noe som gjør dem ideelle snack for slankere .
6

utøve daglig . Gjør et poeng å trene hver dag . Hvis du kan , gjøre en kombinasjon av cardio og styrke bygge øvelser . Dette vil øke din energi , forbedre din holdning og øke stemningen , samt hjelpe deg å slippe disse pounds .