Hvordan å miste vekt i 8 uker

Å miste vekt er en vanskelig ting basert på et enkelt premiss : Brenn mer kalorier enn du forbruker , og de ​​pounds vil gå av etter hvert . Med mindre du har en formildende helsetilstand , inkluderer en vellykket vekttap plan regelmessig aktivitet og rikelig med sunn mat . Åtte uker igjen av vekttap kan ikke endre kroppen din akkurat slik du vil ha det , men det kan være nok tid til å hjelpe deg å kaste alt fra 8 til 16 pounds . Instruksjoner
en

Snakk med legen din eller en kostholdsekspert . Cutting vekt gjennom et sunt kosthold er bra for deg , men det er viktig å sørge for at du vil møte dine ernæringsmessige behov og kaste pounds på en sunn rate og møte dine ernæringsmessige behov . Din lege eller kostholdsekspert kan foreslå en plan og hjelpe deg å styre klar av gimmicks og kjepphest dietter .
To

Bli med et treningsstudio . Aktivitet fremmer vekttap , og når det blir en vane det kan hjelpe deg å holde vekten av når du har nådd målet ditt .
3

lager opp og rense ut . Temptation kan drepe en diett , slik at når du vet hva du bør og ikke bør spise , lager opp på godt og kaster ut de dårlige .
4

Spis ofte. De beste dietter har du å spise frokost , en matbit , lunsj , en matbit , og deretter middag . De Nøkkelen er å holde deg mett for å unngå overspising og å holde kroppen brenner kalorier på en effektiv rente .
5

Drikk vann . Vekttap krever vann flere grunner - du trenger det for å brenne kalorier , for å skylle giftstoffer som følge av å brenne kalorier , for å bringe oksygen til musklene du jobber , og å eliminere sløsing
6 < . p > Unngå alkohol . Losing vekt krever at du forbrenne fettet som kroppen din har lagret . Alkohol står i veien for din evne til å gjøre det. Når du drikker , har kroppen til å brenne kalorier fra alkohol først , og som gjør det vanskeligere for deg å skape energi underskudd du trenger å gå ned i vekt .
7

Praksis moderasjon og hold deg til den . Hvis du prøver å gå ned i vekt , er du sannsynligvis på jakt etter raske resultater . Sant, langvarig og sunt vekttap tar tid .