Hvordan å miste vekt med Crohns Diet

Crohns sykdom forårsaker betennelse i slimhinnen i tarmsystem . Det er smertefullt , og fører til alvorlige magesmerter, diaré og feilernæring . Crohns sykdom er ansett som en inflammatorisk tarmsykdom. Betennelsen skyldes Crohns sykdom kan være ødeleggende . En av de vanligste bivirkningene av Crohns sykdom er vekttap . Det er mulig å gå ned i vekt når du har Crohns sykdom . Det viktigste er å spise en næringsrik diett . Instruksjoner
en

Spis fettfattige matvarer . Crohns sykdom gjør det vanskelig å fordøye fett. Fet mat kan føre til alvorlig diaré . Høy -fett matvarer inneholder betydelige kalorier , noe som ikke bidrar til vekttap . The Mayo Clinic anbefaler ikke å spise stekt mat, smør og kremete sauser .
To

Tell kalorier . For å miste ett pund, må du redusere inntaket av kalorier med 3500 . Bruk et verktøy som Sparkpeople.com å spore kalorier .
3

Spis små måltider gjennom dagen . Dette er lettere på fordøyelsessystemet. Inkluder grønnsaker og frukt i snacks og måltider som de er lave i kalorier . Spinat, brokkoli , epler og bananer er alle alternativer .
4

Øk fiber inntaket . For noen mennesker , kan fiber forverre Crohns sykdom symptomer . For de fleste, vil fiber føle deg full , noe som fører til mindre spising hele dagen. Hele korn matvarer , som for eksempel ris , er høy i fiber .
5

Konsumere magre proteiner . Personer med Crohns sykdom bør unngå rødt kjøtt fordi det ikke er fordøyd lett . Kylling og kalkun er både ideelle kilder til protein . Ikke bare er de mer lettfordøyelig , magre proteiner holder deg full, noe som er ideelt når du prøver å gå ned i vekt .
6

Ikke konsumere alkohol . Alkohol kan forverre symptomer på Crohns sykdom. Alkoholholdige drikker inneholder tomme kalorier , som kan hindre vekttap .