Hvordan å miste vekt på Frossenmat

Losing vekt krever telle kalorier og spise sunn mat . Hvis du er opptatt - og hvem isnt - kan det være vanskelig å tilberede sunne måltider . Tross alt , det er mye lettere å stoppe på en fast food restaurant på vei hjem fra jobb enn det er å komme hjem og lage noe . Frosne matvarer kan hjelpe deg å miste vekt ved å tilby del-kontrollerte , sunne måltider som er enkle å lage . Bare sette dem i mikrobølgeovnen i noen minutter , og du har din middag . Instruksjoner
en

Bestem hvor mange kalorier du bør spise for å gå ned i vekt : For å gå ned i vekt , må du redusere mengden kalorier du spiser . De fleste kan gå ned i vekt ved å spise mellom 1200-1500 kalorier per dag , men hvis du er veldig aktiv , kan du trenger å spise mer . Nettsteder kan hjelpe deg med å finne ut hvor mange kalorier du bør spise . Når du vet den daglige grensen , dele det mellom tre måltider og to snacks . Når du ser på frosne måltider , være sikker på at måltidet er innenfor denne grensen
to

Forskning frossen mat alternativer : . Du kan snakke med en representant på Jenny Craig , som spesialiserer seg på å hjelpe folk ned i vekt med frossen mat . Alternativt har frossen mat delen av ditt lokale supermarked en rekke ulike alternativer . Lese ernæring etikettene nøye . Noen frosne måltider er ikke sunt . Healthy Choice og Lean Cuisine er to merker å vurdere
3

Prøv noen av de frosne måltider for å se om du liker dem : . Noen mennesker ikke liker å spise frossen mat , så før du bruker mye penger , smakstest flere måltider for å se hvordan du liker dem . Plukk noen merker og prøve mat som du liker
4

kjøpe nok frossen mat til å vare en uke : . Velg måltider som du likte best fra din smak testing og kjøpe nok mat til å vare uken . Du bør kjøpe nok til frokost , lunsj og middag hvis du har tenkt å spise noe annet enn frosne måltider . Hvis du ønsker en godbit , kan du også finne lav - kalori frosne godbiter , som for eksempel iskrem og fudge barer
5

Supplement frosne måltider med frukt og grønnsaker : . Du bør ikke spise bare frosne matvarer. Lag en salat å gå med frossen måltid. Spis frisk frukt for snacks . Ferske frukter og grønnsaker er høy i næringsstoffer og lite kalorier .