Walk hver dag i minst 30 minutter hver gang . Øk lengden og intensiteten på tur hver uke .
3
Øk forbrenningen ved å blande opp rutine . Gå en dag på et nivå spor , den neste i hellinger og bakker . Å gjøre det samme hver dag bremser stoffskiftet .
4
Bruk flytende måltider som erstatning for vanlige måltider for den første uken . Erstatte en flytende måltid til frokost og lunsj , og deretter spise en lav - kalori middag .
5
Bli involvert i aerobic trening klasser for å få fart på stoffskiftet og hjelpe brenne av uønsket fett .
Kontakt oss: [email protected]