Kjerne Rhythm Dance Øvelser

The Core Rhythms treningsprogram ble opprettet av danse vinnere Jaana Kunitz og Julia Powers . Det er et sett med DVDer som kombinerer Latin dans og viktige oppgaver for å hjelpe deg å miste inches og tone musklene kjernen . Tenk å få startpakken , som inneholder fire DVD-er for å introdusere deg til programmet og suksessen tracker for å holde oversikt over dine resultater og endrede målinger . Starte programmet

Begynn å bruke Core Rhythms programmet ved å kjøpe Kick Start- DVD . Det er en innføring i grunnleggende kjerne og danseøvelser. DVD er ikke en koreografert dans trening som de andre DVDer Kjerne Rhythms tilbud, men det vil lære deg det grunnleggende form du trenger å engasjere din mage-og ryggmusklene for å gjøre treningsøktene dine trygt og effektivt . Gjør de beveger seg i DVD til du tror du har fullt mestret dem og deretter gå videre til en annen DVD . Du kan alltid komme tilbake og gjøre treningen på DVD igjen for en periodisk oppfriskning.

Vurder også prøver danseren Diet Guide som en del av din nye treningsprogram . Riktig spising går hånd i hånd med trening . Du kan miste litt vekt uten å endre kosthold , men du vil ikke få betydelige resultater med mindre du gjøre begge deler .
Beginner Workout

Quick Workout DVD er en 20 - minutters økt som gir deg en god treningsøkt i løpet av kort tid . Følg nøye med på instruksjonene , og dra nytte av funksjonen som lar deg endre kameravinkler slik at du er sikker på at du gjør øvelsene riktig . Det kan være lurt å trene foran et speil på første til å se din egen form , men til slutt bør du lære hvordan du føler musklene til å vite om du arbeider din abs eller ikke .

Start med denne treningen et par ganger i uken og deretter bygge opp til der du gjør det daglig . Etter et par uker , vil kroppen din tilpasse seg og resultatene vil avta . Når dette skjer , legg i Full Workout DVD til rutine og bland disse opp med andre trening DVDer i programmet . Du kan også gjøre den rask treningsøkt som en varm opp og deretter gjøre en vekter trening eller annen fysisk aktivitet etterpå .
Intermediate Workout

Full Workout DVD er en 45 - minutters treningsøkt med en skikkelig oppvarming og nedkjøling . Denne DVD hjelper deg å forbrenne fett og arbeide opp en svette . Prøv å gjøre denne treningen flere dager i uken og passer i rask treningsøkt på dager du har mindre tid og for variasjon. Uansett hvor utfordrende en treningsøkt er , vil kroppen din finne en måte å til slutt gjøre det enklere , så holde endre opp rutine ved å prøve nye DVDer i serien , eller kast i noen andre aktiviteter som for eksempel pilates , gå eller svømme . Dette vil holde deg fra å bli lei , og det vil holde sjokke kroppen din med nye utfordringer .
Hvor Go From Here

Den siste DVD av startpakken er Latin Dance Made Easy . Denne DVD hjelper deg hvis du virkelig ønsker å lære hvordan du gjør latinske danser som du kan ta ut til danseklubber . Det er ikke så mye av en treningsøkt , skjønt, så hvis du er bare ute etter å jobbe deg kjernen , kan du heller kjøpe hemmeligheten til Sexy Abs DVD for en mer målrettet core trening .