Mat som gjør at du mister vekt raskt

Det er allment kjent at du bør spise grønnsaker , frukt og magert kjøtt hvis du ønsker å gå ned i vekt . Men det er visse matvarer som har fordeler utover å være lav i kalorier og fett . Blåbær , for eksempel , kan bidra til å redusere fettopptaket , og olivenolje , når det brukes i moderate porsjoner , kan redusere appetitten . Grapefrukt

WebMD.com rapporterer at fytokjemikalier som finnes i grapefrukt kan bidra til å endre kalorier til energi .
Red Hot Peppers

MedicalNewsToday . com sier at capsaicin , som er det som gjør rød chilipepper krydret , kan bremse fettcelleproduksjon.
fettfattig yoghurt

FitnessTipsForLife.com sier at kalsium og protein i lav - fett yoghurt bidrar til å støtte vekttap .
tofu

Ifølge WebMD.com , er proteinet i tofu nyttig for å undertrykke sult .

granateplefrø

Self.com bemerker at granateplefrø kan tilfredsstille søtsuget med få kalorier samtidig som det gir fiber .
Broccoli

FitnessTipsForLife.com bemerker at vitamin C i brokkoli forbedrer absorpsjon av kalsium , som fremmer vekttap .