Mat å spise for en perfekt Cleanse

Fordelene med rensing har vært praktisert og studert i hundrevis av år , og når det kommer til rensing som et middel til å avgifte kroppen din , er det hundrevis av rens alternativer tilgjengelig . Selv om fordelene ved å avgifte kroppen din er udiskutabel : rødme bakterier, virus og parasitter samtidig hjelpe immunsystemet( for å nevne noen ) , hjelpe kroppens naturlige detox system kan bidra til å lindre trøtthet og viktigst , skylle ut innvollene . Hvordan velger jeg den rette Detox /Fast?

Finne en god detox system som fungerer for deg og vil hjelpe deg å nå dine mål er viktig . Men som du gjøre forskning , vil du legge merke til mange av detox systemer oppmuntre de samme par ting : frukt , grønnsaker, urtete og vann . Vann er den viktigste delen av enhver rens . Bestem dine mål . Og for metabolske årsaker , er frukt fasting et spesielt klokt valg .
Frukt Fasting

Frukt fasting er en ekstremt produktiv måte å rense kroppen din uten konstant sult eller krever masse av merkelige ingredienser . Det er også mer effektiv enn juice eller vann fasting fordi tygge og svelge ekte mat gjør at fordøyelsessystemettil å forbrenne mat som normalt , og hindrer metabolismen fra å komme inn sparemodus .
Hvor lenge bør jeg frukt Fast?

frukt faster kan gjøres alt fra 3 til 30 dager , husk jo lenger du rask , desto vanskeligere kan det være å bryte fasten . I morgen , velger høyere kalori frukt ( tror appelsiner , mango og lignende ) , fordi de setter tempoet for stoffskiftet hele dagen . Sørg for å drikke masse vann i løpet av dagen , og også ta hensyn til sult

Har din neste servering av frukt - . Uansett typer uansett hvor mange du vil - hver gang du er sulten . Også , noen frukt dietter oppfordrer deg til å drikke grønnsaksjuicemens du faster å sikre at du får viktige vitaminer og mineraler , og huske på ( hvis du bestemmer deg for å juice ) at de beste ytelser fra juicing er når du forberede juice selv .
Hvordan avslutter jeg /bryte fasten når jeg er ferdig ?

Når slutter eller " bryte " en rask , som det ofte kalles, fortsetter å observere kroppen din når du blir sulten , og spiser bare da . Husk hele ideen med fasten er å spyle giftstoffer , så ha det i bakhodet når du gjeninnføre selv til ulike matvarer . Begynn med grønne grønnsaker og nøtter , og etter en dag eller så , legge til en eller to porsjoner med havre eller brun ris i kostholdet ditt . De siste tingene du bør vurdere å bringe tilbake , hvis i det hele tatt , er kjøtt og meieriprodukter . Kylling , fisk og egg er gode kilder til protein , og en servering per dag vil ikke skade. Men ost og rødt kjøtt kan føre til noe ubehag i fordøyelsessystemet, og bør unngås .
Hvor ofte kan jeg fort?

Du kan spole så mange ganger per år som du ønsker . Det ville være klokt , hvis fastende ofte, for å gjøre kortere faster . Husk , et sunt kosthold er et balansert kosthold , og begrense for mye for ofte kan være risikabelt .