Morgan Detox Diet

Mens et stort antall mennesker så den relativt kjente dokumentaren " Super Size Me ", var det ikke mye folk fokusert på hva som skjedde etter at kameraene sluttet å rulle . Direktør ( og star) av filmen , Morgan Spurlock , måtte tåle en åtte - ukers diett for å miste vekt fått under innspillingen av filmen . Programmet han pleide å gjøre dette har blitt kalt " Morgan Detox Diet ", og det kan hjelpe deg med din vekt- kontroll mål også . Detox Diet Merking

Mens de fleste kanskje tror av begrepet " detox diett" og umiddelbart forbinder det med bisarre innfall dietter , er Morgan Detox Diet ikke en detox diett som ville kategorisert som en kjepphest kosthold . Dietten er designet av Spurlock sin forlovede , en ernæringsfysiolog . Hun valgte å mynt kostholdet en " detox " plan fordi hun følte at ordet " diett" hadde overdrevent negative konnotasjoner .
Morgan Detox Theory

Teorien bak Morgan Detox Diet er grunnleggende , men fundamentalt lyd. Av helt eliminere forbruk av tvilsomme og unaturlige mat kilder i kosten , vil kroppen naturlig oppnå en sunn vekt nivå . For å gjøre dette , må du omprogrammere deg selv å konsumere en diett av sunn , næringsstoff tett mat , mens helt forlater den typiske amerikanske dietten .
Etter Morgan Detox

For å følge Morgan Detox , må du eliminere forbruk av all bearbeidet mat , raffinert mel og sukkerholdige varer . I tillegg bør du slutte forbruket av alle kalori - holdige drikker og samtidig øke inntaket av vann til minst åtte 8 - unse glass per dag . For måltid valg , bør holde seg til det meste frukt , grønnsaker og helkorn , med tillegg av magre proteiner ( kylling , fisk , kalkun , eller ekstra - mager biff ) og fokus på sunt fett ( som mandler og fiskeolje ) .

Fordeler

Morgan Spurlock mistet 14 pounds i åtte uker på denne planen , noe som tilsvarer et gjennomsnittlig tap på litt mindre enn to pounds per uke - en svært rimelig pris . Som gradvis fett tap er mer bærekraftig på lang sikt , vil tilhengerne til Morgan Detox Diet nyte ekte vekttap fordeler at de kan bære med seg i mange år . I tillegg har erobrende vekt - kontroll problemer vist seg å redusere risikoen for hjerteinfarkt, kreft og hjerneslag .
Overvåking Progress

Når kosten på Morgan Detox plan , spore fremgang . Du vil ønske å konsumere en konsekvent inntak av daglige kalorier . Sikre konsistens oppnås best ved å holde en detaljert matdagbok , oppføring maten fortært og den totale kalorier som finnes . Vei deg på slutten av hver uke på planen , med formål å miste mellom en til to pounds . Hvis du er på sporet med vekttap , holde kalorinivåetkonstant . Hvis vekttap er for sakte eller for fort , kan du justere ved å legge til eller trekke fra 200 til 300 kalorier per dag , revurderer igjen i slutten av neste uke .