Naturlig måte å miste Belly Fat

En opphopning av magefett er ikke bare estetisk tiltalende , men det kan føre til slike forhold som hjertesykdom , søvnapné , eller type 2 diabetes , ifølge Mayo Clinic . Hvis magen måler større enn 40 inches i menn , og 35 inches i kvinner , disse helserisiko er mye høyere enn for de med en sunn midsection . Å miste buk fett , tar det en kombinasjon av mosjon og kosthold endringer ; Men det er hjemme rettsmidler som har vært brukt til trygt redusere magefett . Apple Cider Eddik

Eiendommene innenfor eple cider eddik har blitt brukt til å behandle flere tilstander , inkludert sår hals, diabetes , fordøyelsesproblemer , og gjær infeksjoner . Likevel er bruk av eple cider eddik for magen fettreduksjon blant de mest populære. Det er mer enn 90 stoffer som finnes innen eple cider eddik , som inkluderer vitaminene C , E , A, B2 , og B6 . Hvordan eple cider eddik faktisk reduserer magefett er fortsatt under vurdering. Noen hevder dens egenskaper avgifte leveren , noe som øker samlet vekttap , mens andre hevder det fart på stoffskiftet og reduserer appetitten .

Å miste buk fett , bland to ts av eple cider eddik ( organisk ) med 16 gram vann. Sakte drikk blandingen; aldri tøffer den drikken som den trenger tid til å bli introdusert i kroppen din for riktig absorpsjon . Drikk denne blandingen tre ganger per dag , eller før alle store måltid .
Endre matvaner

Belly fett begynner å danne når flere kalorier forbrukes enn utvist gjennom fysisk aktivitet . Redusere totale magefettet begynner på kjøkkenet og slutter i trimrommet . Unngå å konsumere bearbeidede matvarer , som vanligvis er full av natrium og karbohydrater. I stedet , spise frisk frukt og grønnsaker samt magert kjøtt, som kylling og fisk .

Spise naturlig fiberholdig mat , som for eksempel brokkoli , papaya , og salater , på en jevnlig basis vil hjelpe til med å roe appetitt , som vil naturlig overvåke den totale mengden kalorier du forbruker . I stedet for å drikke kullsyresodaflasker, forbruker svakt sukret te . Eiendommene innenfor grønn te har blitt studert for sine fordeler av påskynde stoffskiftet og kontrollerende appetitt. Drikk opp til fire kopper mildt søtet grønn te per dag for sin antioksidant og fettforbrennende fordeler .
Fysisk aktivitet

Kroppen bruker kalorier som energi under fysiske anstrengelser . Likevel, hvis fysisk aktivitet er begrenset, eller ikke-eksisterende , og deretter kaloriene er lagret i legemet som fettceller , normalt innenfor midtre del . Trene , i nesten hvilken som helst form , vil øke forbrenningen og begynne å redusere størrelsen på fettcellene i magen og hele kroppen .

Turgåing, jogging , og alle typer av aerobic er gunstig for å miste buk fett som disse øvelser påkalle fettcellene til å gi kroppen energi . Utføre minst 20 minutter fysisk aktivitet som øker pulsen fem dager per uke . Alltid konsultere en lege før du begynner på et treningsprogram , spesielt hvis moderat helseproblemer er en bekymring .