The New Beverly Hills Diet

Den opprinnelige Beverly Hills Diet var en restriktiv 42 -dagers diett , men den nye Beverly Hills Diet er mer moderate , " møte alle standarder fastsatt av det amerikanske Senatet komité for ernæring og menneskelige behov som anbefales for en balansert ukentlig diett ", ifølge forfatteren av Beverly Hills kosthold bøker , Judy Mazel . The New Beverly Hills Diet , som den opprinnelige , er en mat - kombinere diett . Mazel hevder at når du spiser og i hvilken kombinasjon du spiser er det viktigere enn akkurat hva du spiser . Bevisst Kombinere

Kombiner dine matvarer å miste vekt og oppnå generelle , livslang helse . Ifølge ideene propounded i den nye Beverly Hills Diet , er det visse regler for å kombinere mat du spiser i løpet av måltider og snacks , og hvis du følger dem , vil du bli vellykket . Ingen kalori telling , ingen del kontroll . Mazel kaller dette " Bevisst kombinere . " Hvis du følger reglene i plan , kan du forvente å miste 15 til 20 pounds i de første 35 dagene du er på diett .

Det grunnleggende av Conscious Kombinere er ikke vanskelig å huske . Proteiner bør spises sammen med andre proteiner . Når du har spist noen kilde til protein , uansett hvor liten , bør 80 prosent av hva du spiser for resten av dagen også være protein . Karbohydrater bør spises sammen med andre karbohydrater . Proteiner og karbohydrater er ikke å bli spist sammen . De fleste alkoholholdige drikker anses karbohydrater og bør kun tas med andre karbohydrater . Det er to unntak : . Champagne, som er ansett som nøytral og kan konsumeres med noe, og vin, som er klassifisert som en frukt , og derfor faller under frukt regler
Frukt

Spis frukt alene . Frukt regnes som en hel kategori for seg selv , og det er et helt sett med regler bare dem : når man skal spise frukt , blande frukt ( ikke) , hvor lenge du bør vente før du spiser mer frukt . Fett kan spises med enten karbohydrater eller proteiner , men er ikke å bli spist med frukt . Frokost bør være en slags frukt , men bare ett slag, og du bør vente en time før du spiser noen annen form for frukt og to timer før du spiser noen annen form for mat . Du kan imidlertid spise så mye av en frukt som du liker .
Drikke

Eliminer alle drikkevarer som inneholder kunstige søtningsmidler , og , selvfølgelig , må du ikke legge kunstige søtstoffer til dine drinker . Non - meieri Creamer og margarin er også forbudt . Matvarer med noen form for kunstige tilsetningsstoffer , som for eksempel konserveringsmidler og farger , er svært motet .
Advarsel

Ikke begynne en diett plan uten å rådføre deg med lege eller annet kvalifisert medisinsk faglig . Konseptet med mat kombinere har ikke blitt medisinsk bevist .