Verktøy som beregner hvor mange pounds Overvekt I Am

Det er sannsynlig at du og andre mennesker du vet har ulike meninger om hva det er å være overvektig . Prøver å finne ut nøyaktig hvor mange pounds du trenger å miste er en svært subjektiv sak . Men ser på det fra et helsemessig synspunkt og vedta legens standarder , kan vi begynne å regne ut hvor usunt vi er , basert på vekt . Kroppsmasseindeks , eller BMI , er en populær måte å finne ut dette . Skala for Weight

Det første verktøyet du trenger er en nøyaktig skala for å måle vekten din . Selvfølgelig vil du ikke være i stand til å vite hvor mange pounds du trenger å miste hvis du ikke vet hvor du skal begynne. Arkiv

Scales er tilgjengelig i ulike typer , men den høye balansering skala du ser i et legekontor kan være det beste alternativet for de som er alvorlig overvektige og trenger å miste mye vekt . De som veier i overkant av 300 pounds kan ikke være i stand til å få en lesning fra de digitale vekter tilgjengelig hos din lokale varehus .
Målebånd for høyde
p Hvis du veier 180 pounds og du er over seks meter høy , er det liten sjanse for at du er overvektig . Men på noen som er 5 fot 2 tommer høy, er 180 pounds regnes som overvektig . Du må få et målebånd og få noen til å hjelpe deg med å skaffe en høydemåling . Det er best å stå mot en vegg og ha den personen mål fra bunnen av dine bare føtter mot gulvet til toppen av hodet ditt . Stå med god holdning og ser frem til å få en nøyaktig måling .
BMI kalkulator

Når du har din høyde skrevet ned i fot og inches og vekten din nedskrevet i pounds , bruke en body mass index kalkulator for å gjøre jobben for deg . Disse kalkulatorene er tilgjengelig på flere steder på internett , blant annet National Heart Lung and Blood Institute hjemmeside , oppført i ressursene i denne artikkelen .

Resultatet av beregningen er et estimat av kroppsfett og en indikator av helserisiko fra vekt - assosierte sykdommer . Et resultat på 25,0 og høyere betyr at du er overvektig . En BMI over 30 regnes som overvektige . Eventuelle svar på 18,5 til 24,9 serien er ansett som en normal kroppsvekt . Eksperimenter med vekten innspill til du ser et tall innenfor normalområdet , og deretter trekke den vekten fra din nåværende vekt , for å finne ut hvor mange pounds du skulle miste .