Hva som forårsaker vitamin B12 -mangel

? Vitamin B12, eller cobalamin , er en av de viktigste vannløselige vitaminer , siden det er nødvendig for blodlegemer , DNA-syntese , og for å holde nervesystemet fungerer normalt. Det er generelt lagret i små mengder i våre aktive kroppsvev som lever, nyrer , hjerte , muskler og bukspyttkjertelen . Mangel på vitamin B12

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) , " Lave vitamin B12-nivåer forekommer blant én av 31 voksne 51 år og eldre i den amerikanske befolkningen . " Dens mangel fører til macrocytic anemi , nevrologiske lidelser og noen genetiske barnesykdommer som homocystinuria og methymyonic aciduria . Det er diagnostisert ved å måle serum B12-nivåer , som normalt bør være mer enn 150 peta mol per liter . En urin test for metylmalonsyre er også brukt til å diagnostisere mangel.
Tegn og symptomer
Tretthet , mangel på konsentrasjon og blekhet er tegn på vitamin B12 mangel. p Hvis du lider av macrocytic anemi på grunn av vitamin B12 -mangel , vil du oppleve tretthet , kortpustethet , hjertebank , blekhet av huden , tap av syn og mangel på konsentrasjon . Barn med vitamin B12 -mangel ikke vokse til sitt maksimale potensial og er mindre aktive .
Årsaker
Kronisk alkoholisme kan føre til vitamin B12 -mangel .

å fordøye det helt, vitamin B12 første kombinerer med et protein , kalt intrinsic factor , i våre tarmer . I tilfelle dette egenverdi faktor er fraværende i vår kropp , fører det til vitamin B12 -mangel . Kirurgi av magen eller tarmen , der den indre faktor er produsert , kan svekke vår evne til å absorbere vitamin B12 fra kosten vår . Tarmsykdommer som Crohns sykdom også føre til dens mangel. Sjansene for å bli mangelfull i B12 også øke hvis du er en alkoholiker. Vi kan også være mangler vitamin B12 i kroppen vår på grunn av våre dietter . Vitamin B12 er bare produsert av animalske kilder , så en ren vegetarisk er i faresonen for å utvikle vitamin B12 mangel.
Behandling
En godt balansert kosthold og kosttilskudd hjelpe vinne vitamin B12 -mangel .

Ifølge en studie publisert av Dr. Robert C. Oh i Journal of American Academy of Family Physicians , "selv når intrinsic factor er ikke til stede for å hjelpe til med opptaket av vitamin B12 i terminal ileum , oral terapi restene effektivt . " Derfor , et balansert kosthold rikt på vitamin B12 kilder , sammen med kosttilskudd og injeksjoner , er en effektiv måte å behandle denne mangel.
Kilder
Kjøtt er en god kilde til vitamin B12 .

Dietary vitamin B12 leveres i hovedsak av animalske produkter som kjøtt , lever , egg , ost , melk og melkeprodukter . Anbefalte daglige kvoter for vitamin B12 er 3 mikrogram per dag .