Iron Supplement Fakta

Jern er et viktig mineral som hjelper blodcellertransportere oksygen i hele kroppen . En utilstrekkelig mengde av jern resulterer i en mangel på energi. Over tid , kan denne tilstanden presentere alvorlige helsemessige komplikasjoner . Jernmangelanemi kan være forårsaket av flere forhold, nemlig , blodtap , ikke nok jernrike matvarer i kostholdet , eller kroppens økt etterspørsel etter jern , som i løpet av svangerskapet . Avhengig av alvoret i den medisinsk årsak , kan anbefales jerntilskudd. Former Supplemental Iron

jern fumarat , jern sulfat og jern gluconate er best absorbert av kroppen .
Bivirkninger

Kvalme , forstoppelse , diaré eller mørk - farget avføring kan forekomme . For å redusere disse symptomene , starte med halvparten av anbefalt dose og gradvis øke til ønsket dosering .
Øk Iron Absorpsjon

For å få mest mulig nytte av jern kosttilskudd , ta dem med en kilde til vitamin C.
Overvåking jern nivåer arkiv

røde blodceller og hemoglobinnivået må kontrolleres for å måle effektiviteten av jerntilskudd.
Resultater

Hemoglobin nivåer vanligvis øke innen tre uker etter tilskudd .
Farer

Voksne menn og postmenopausale kvinner har større risiko for jernoverskudd , en alvorlig medisinsk tilstand , ved bruk av kosttilskudd .